让学生不再成为手机控,手机控低头族如何改善

低头族如何护眼？

广州医科大学附属第二医院眼科主任医师吴君舒提醒，以下这些护眼方法简单易操作又非常实用。　　三个动作能减少眼干　　有意识地眨眼睛。有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。看球的时候，建议有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚。

　　必要时使用人工泪液。觉得眼睛干涩的时候，可以使用不含防腐剂的人工泪液。市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用可能破坏眼睛的微环境。熬夜看球的2小时左右时间里，建议滴1~2次就好，每次1滴就可以了。　　将屏幕中心调整到视野下方。看球赛时，有条件的情况下，最好使电视或手机屏幕低于眼睛水平的位置。别小看这个小小的操作，这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不容易干涩。

因为眼球暴露越多，泪液蒸发会越快。　　三个动作让眼睛不那么累　　减少连续用眼时间。一般来说，每30~40分钟就要主动让眼睛休息5~10分钟，可以利用中场休息时间，让眼睛休息一下。方法有很多，最简单的就是闭目养神，也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空。　　热敷或热熏一下眼睛。球赛结束后，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓。

这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班。当然，您也可以用热茶的蒸汽熏一熏眼睛。　　不要关灯观战。在关灯的情况下使用IPAD、电脑等看球赛是不对的。因为在昏暗的环境中聚精会神地看球，会引起瞳孔放大，对青光眼的人来说，更是会因眼压升高而引起急性青光眼。所以，在看比赛时，周围环境要尽量保持稳定的、较为柔和的光线与亮度。

过年了，对于饭桌上的低头族，你有什么看法？

对于饭桌上低头族，不管是平时还是过年的时候都会有的个人认为原因有1、饭桌上这一群人也许平时见面少，也许年龄或行业差距，过年聚在一起吃饭除了基本寒暄外，找不到太多共同话题，为避免尴尬倒不如低手玩沉浸在自己的世界来得自在。2、这一群人平时就联系多，本就在一个微信群，什么事也已经当面或在群里分享沟通过，其实吃饭时拿手机就很自然和随意，也可以边玩手机边进话。

3、这一群咋一看好像都各自拿着手机，其实他们正在交流，或正在一起玩着游戏或者打着牌，或正在抢着红包、斗着图，或者一些别的方式的交流，就只是换一种交流方式。4、这一群人拍完餐桌上的照片发完朋友圈，或者自媒体的朋友传完内容，大家正在回复朋友或粉丝的留言，大家都生活在相同或不同的圈内圈或圈外圈……互联网和智能手机改变了人们的生活方式，餐桌上的低头族或抬头族，也许需要老年人（不用智能手机的人群）和青壮年（用智能手机的人群）一方的改变，或青壮年放下手机大家一起把酒言欢，或老年人戴上老花镜或助听器一起游戏互粉！???。

怎么才能改变低头族过年玩手机不陪父母的习惯？

别等欲养母时而不在，生活本是一堆线，头头理清不容易，手机是拌饭的勺，再有规律也经不起随意的搅动，于是豆子，大米，枸杞，大枣，薏米，花生，全都成了一锅粥，吃饭尝不出味道，睡觉无法安稳入睡，工作静不下心，于是生活也一团糟。手机让我们碎片化无目的阅读越来越多，让我们主动阅读变成了随性地娱乐，娱乐多了，什么都想由着性子，于是暴躁的心理产生，当暴躁和现实的不如意冲突时，就产生了痛苦，很多人感叹“真不想活了”或者“活着真没意思”。

这就是手机产生的深层次作用。所以，规划好时间，该几点干什么，就几点干什么，把手机的阅读作为一项按时完成其它计划的奖励，完成了，就奖励自己阅读，没完成，就惩罚自己！所以，把自己的工作和生活尽可能变的忙碌起来，让我们根本没看手机的时间，或者看手机的时间有限。这样我们会把心放在生活或者工作中，用来去突破一个个困难，“较劲”的心产生了，手机自然远离。

所以，多锻炼多运动，闲着没事就去锻炼，不想锻炼了就去逛街，这其实是我们离不开手机的根本原因，而不是整天抱着手机，淘宝，京东，抖音，快手……这些滋养的是欲望，锻造的是坚如磐石的孤独，缔造的是孤独、浮躁和空虚，让我们不再阳光，健康，坚强！所以，出去走走，不管远还是近。信息社会，更需要自我约束，更需要积极主动的心态，否则，如下坡的皮球——容易失控。

哟如说手机已成为每个人的贴身伴侣，“手机控”们都在手机上忙什么呢？对此你怎么看？

诚谢邀请：手机创造了奇迹：表现在与人类的亲密关系超越了伴侣。手机本为人类通话工具，随着科技成果的日新月异，功能逐步向多方向伸展：发信息、上网、录音、播放活动等均可用手机展开，使之魅力陡增。日积月累后，潜移默化，润物无声地改变了人们的生活，使智慧人类都低下高昂的头颅，不由自主地养成了低头亲睐手机习惯。1.接、拨电话。

这是手机的基本功能。仍生命力旺盛。2.利用手机学习。不少在校生要求老师就考试的知识点建立题库，上传到扣群，同学们下载后随机携带，复习时掏出手机浏览，方便快捷。3.传文件。多为中、高级白领，商界精英，行政管理人员。上传下达的各种信息都使用手机发出，准确及时；成为天天面对电脑，生活枯燥乏味的办公室一簇时尚男女的最爱。