秋冬季小学生卫生保健小常识

展全思梦 2025-10-29 19:44:56

进入秋冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，孩子容易感冒和喉咙不适，因此孩子的衣、食、住

、行需要注意。

1、衣：由于温差较大，孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主

，少穿皮鞋。　　　　　　　　　　

2、食：多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸

道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，可能孩子不喜欢

吃，但家长可以通过改变食用方法让孩子食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给孩子煮点

萝卜水等。对于常咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹

属寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防孩子生病的途径

。

秋冬季节是肠道传染病高发季节。所以，一定要注意饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期

间，尽量少去小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，要勤洗手，不要吸吮手指。同时，

秋冬季节也是病毒性结膜炎（俗称红眼病）得多发季节。如果发现结膜充血，眼有浓分泌物。一

定要到医院就诊，红眼病流行期间尽量不到公共场所区，避免接触患病儿童。因秋冬季节气候干

燥，阳光照射较强烈，易出鼻血。学生要多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注

意不要撞伤，若发现出鼻血，用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血，如果流血较多就要到

医院就诊，所以平时同学们不要养成随意挖鼻子的坏习惯。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

孩子的被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。　　　　　　　　　　

4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带孩子到户外活动，多做体育运动。多晒太阳，晒

太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强孩子的体质。四川卫校摘要

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文章标题：秋冬季小学生卫生保健小常识
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