喝豆浆牛奶不如喝它，既美味还营养，精神满满一整天

展全思梦 2025-10-29 05:03:00

喝豆浆牛奶不如喝它，既美味还营养，精神满满一整天

原标题:喝豆浆不如喝豆浆。好吃又有营养，一整天都精力充沛。

喝豆浆比喝豆浆好。好吃又有营养，一整天都精力充沛

早上，我为家人做了这种米糊。结果我俩都说好吃，但是喝了很久就知道放了红豆，其他人都没出来。我丈夫说里面有大豆和红糖，但根本没有。我放了花生、红枣和红豆。【/s2/】其实我想在里面加点核桃，但是怕太影响口感，以后可以试试。

用红豆、大米、花生做成米糊，可以健脾开胃、补气血等。如果家里有老人小孩，不妨多给他们一些米糊。比喝豆浆好！花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，有助于提高智力和记忆力。花生钙能促进婴儿的生长发育。

来和大家分享一下这款红枣花生藜麦米糊的做法。它既营养又健康。米糊又香又甜，特别好吃。挑食的人喝了一大碗。【/s2/】早餐吃一碗，整天神清气爽【/s2/】冬天喝点米糊，营养丰富，易消化，温热，这样最好。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的作用。

[菜名]:红枣花生藜麦米糊

[食材清单:红花生、红枣、红豆、清水、藜麦、大米。

[烹饪步骤]:

1.以下是我们以后会用到的所有食材。总共有五种成分:红花生、红枣、红豆、大米和三色藜麦。不建议在这个配料中使用太多的红豆和三色藜麦，否则米糊会大大影响口感。

2.将红枣以外的所有食材混合，放入较大的锅中，然后用清水冲洗干净。

3.然后将这些食材全部放入小碗中，加入适量的水，浸泡2小时左右，将红枣去核切成小块。建议红枣一定要去坑，不然打出来的红枣会有问题。

4.将所有大米原料倒入破壁机中。

5.然后，我们将红枣倒入破壁机中，加入适量清水。清水不得超过破壁机的最高极限水位，否则在制作过程中可能会有溢流。

6.最后，我们启动了破壁机，选择了米糊功能。这台机器预热几分钟后就可以开始打了。这台机器做的豆浆和米糊不需要过滤。口感顺滑，冬天天气干燥。如果早上能有这么一杯米糊，保持健康，养胃，最重要的是早餐可以吃一个包子或者油条。

[Tips]: [/s2/]

1.我用东北大米。我可以自己选米饭。如果我怕米糊不稠，用同样量的糯米代替一部分米就可以了。

2.打好的米糊必须立即倒入豆浆机或破壁机中。豆浆机或破壁机立即将三分之二的水倒在杯子里浸泡，然后便于后期清洗。

3.花生过敏的宝宝不要吃。回搜狐多看看。

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