体育跑800米需要多少时间预测,怎么跑步最省力

展全思梦 2025-11-01 15:23:59

体育跑800米需要多少时间预测,怎么跑步最省力

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男子世界级顶尖选手大多在1分45秒左右。女子世界级顶尖选手大多在1分58秒左右。对于运动员，男子跑进1分50秒女子跑进2分8秒的都算顶尖级的运动员了。高中或者大学的比赛，要是有体育生的话，男子要是跑进2分第一基本是稳的，要是没有体育生，第一大概是在2分5秒左右。体育跑800米需要多少时间 怎么跑步最省力体育跑800米需要多少时间男子世界级顶尖选手大多在1分45秒左右。女子世界级顶尖选手大多在1分58秒左右。对于运动员，男子跑进1分50秒女子跑进2分8秒的都算顶尖级的运动员了。高中或者大学的比赛，要是有体育生的话，男子要是跑进2分第一基本是稳的，要是没有体育生，第一大概是在2分5秒左右。女生看情况，有的2分半2分40都能拿金牌。对于体质较好的普通男性，全力奔跑大概是在2分半左右，慢一点的3分钟一般能够完成。差一点的就是3分20开外了。体育跑800米怎么跑步最省力跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

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