完美尺寸减肥,怎么样,45岁妈妈的减肥自述

瘦臀部臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

女孩子多少斤算完美身材？

你好，我是美梅子，女孩子多少斤算比例对称呢，可以参照下图：关于身体各部位的标准比例参照下图：我觉得身材没有谁是完全完美的，虽然体重合比例，但身材比例不好，也不好看，比如腰特别长，脖子特别短，穿衣服都不会好看，虽然同样的高度，同样的体重，但是三围不同，也算不上完美身材,只要身上没有多余的赘肉,不皮包骨头，高度超过1.55，胸不太小，身材都算可以身材不好的女生也可以通过穿搭来达到视觉上的身材完美胯宽臀宽，可以选择上长下短的搭配，遮盖宽的胯和臀；腿短的人，可以选择上短下长的搭配，突出下半身，把腿拉长；A型H型身材，可以选择上宽下窄的搭配，更有线条感；一个人不光要有好的身材，结实的身体，还要有良好的衣品，让自己漂亮而有气质，走路挺直，不要有太多的小动作，才不会浪费好的身材，您说是不是？希望我的回答能让你满意！。

梨形身材女生应该如何减重？

肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部和大腿，下半身比上半身胖，状似梨形，称为梨形身材。全身减脂不要停，也就是每天4~5次，每次40~60分钟的有氧，跑步、游泳都不错，交叉训练效果更佳；加大上半身的力量训练，主要是胸背腰腹的训练，让上下平衡；如果一直减不下去，有可能是雌激素在作怪，饮食上注意少油炸，激素类食物，低脂肪饮食。

注意排除下半身的水肿，可以喝点儿玉米须茶排水肿，然后睡前立腿15分钟。瘦大腿要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。

同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。瘦臀部臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。

身高一米7，体重多少才完美？

什么是标准体重,如何测量? 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 标准体重较普遍采用的计算方法有两种: 一种是: 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是: 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

假如您是小姐姐，按第一种计算方法：（170-100）×0.9=63（千克）按第二种计算方法：170-100=70（千克）两种计算方法相差7千克左右。也就是说，一个170厘米高的成人女性体重在60至70千克为标准体重，要说完美体重，据我的观点应该在65千克。现代人的生活水平高，高脂肪食物摄入量免不了有些偏高。

因此，体重在70至75千克之间应该不算是个胖子吧。如果您觉得自己偏胖需要减肥，就要尽量少吃一些高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉之类的东西，少吃刺激性的食物，多吃一些水果。注意自己的生活习惯。人们总结出了人容易发胖的四个字：汤、糖、躺、烫，意思是喜欢喝汤、吃糖和烫的食物，吃完后就躺着，这些习惯容易使人发胖。