久坐加班肩颈痛,长期久坐应该怎么锻炼

久坐加班肩颈痛,长期久坐应该怎么锻炼

经常开车,久坐,怎样锻炼身体好?

经常开车或者久坐的人群容易出现下肢静脉曲张。我们坐着的时候,下肢静脉内压力较高,如果坐的时间过久,肌肉长时间处于放松状态,不能有效将下肢静脉内的血液排空。如果本身静脉瓣膜发育不良或者功能减退,经常开车或者久坐的人,就可能出现静脉曲张。对于这种人群来说,应该尽可能避免连续长时间驾驶或者坐着,间断休息一下,活动活动下肢,有条件的可以适当抬高下肢,促进静脉的回流。

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文章标题:久坐加班肩颈痛,长期久坐应该怎么锻炼
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