去哪里下载钙片,钙钛矿转化效率提速

至于整个孕期吃多少瓶钙片，这个需要看吃的是哪一种钙片以及每片钙片含有的钙的含量。为什么要吃钙片胎儿牙齿、骨骼发育都需要大量的钙，而这些钙来源于孕妈。由于钙片太大了，我每次吞咽的时候都会想吐，后来总算吃完了1瓶。就换成了迪巧，是水果味的咀嚼片，甜甜的，吃钙片就不在那么痛苦了。

如何选择钙片？需要注意什么？

随着生活水平的提高，人们越来越重视食用钙补充剂作为钙的一大来源，而合理选择钙补充剂也成为补钙的关键性问题。各种钙补充剂中的钙均需在消化道中转化为钙离子状态，在小肠内被人体吸收进而发挥作用。由于其独特的物理和生理特性，不同钙剂在此过程中对胃酸及胃酸分泌会产生不同的影响。目前市售钙补充剂种类繁多，但按其钙源具体可分为无机钙和有机钙两大类。

无机钙以碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙及氧化钙等为主要代表，骨钙等生物无机钙也属于这一类。有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙为主要代表，还包括柠檬酸苹果酸钙、氨基酸螯合钙等新型有机钙。碳酸钙和牦牛骨粉可溶性差且需与HCl 反应离解出Ca2 ，消耗大量胃酸，而其中牦牛骨粉在十二指肠中对胃酸分泌起到抑制作用，因此碳酸钙适合餐后服用，而牦牛骨粉可能更适合胃酸过多人群食用。

L-门天冬氨酸钙虽然水溶性好，溶解不需要消耗胃酸，但能刺激胃酸分泌，可能更适合生理性胃酸缺乏的人群食用，而胃酸过多人群服用可能对胃产生过量刺激。柠檬酸苹果酸钙溶解性好、水溶液偏酸性，因其在肠道吸收时能抑制胃酸分泌，对胃不产生刺激作用，且溶解性最好，适合各种人群使用，特别是胃酸分泌相对较少的女性，可作为钙补充剂的较好选择。

小孩吃什么牌子的钙片比较好？

小孩子处在生长发育的重要时期，很容易缺钙，缺钙会影响骨骼的发育，从而影响身高，孩子会比较矮小。钙片的牌子很多，葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙，美国童年时光液体钙，都还可以，建议还是听医生的，不过孩子如果缺钙很厉害，还应该注意下面几个方面。食物补充多食钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻等，如果你的宝宝对海鲜不过敏，还可以多吃一些海产品，海带，虾这些都含有丰富的钙质。

但是要注意尽量不要让钙碰见草酸，草酸容易与钙结合而影响吸收。含草酸多的食物有菠菜、空心菜、茭白等，补钙期间食用这些菜的时候要先用热水焯一遍，可以去除大部分的草酸，也可以食用前2小时或者食用后3-4小时服用钙制品。服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品，有研究表明，胃里面塞满食物的时候，钙的吸收率只有20%，所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上。

众所周知，晚上是生长激素分泌的高峰期，也是骨骼对钙吸收力量最强的时候，所以，睡前服用钙制品吸收最好，补钙效果也是最好的。补充vd维生素D可以帮助钙的吸收，维生素D可以从食物中获得，也可以服用鱼肝油，还可以多晒太阳，阳光会促使体内生成维生素D。如果维生素D含量太低，医生也可能会建议直接注射vd。家长们还要注意，虽然宝宝缺钙危害大，但是也不能盲目补钙导致钙过量，钙过量也会导致骨骼早熟，同样也会影响身高的，严重的还会导致“鬼脸综合症”等。

怀孕时，钙片要一直吃到宝宝出生吗？

关于补钙这个问题相信也是不少孕妈所关心的，怀孕前三个月期间，宝宝的发育并不需要太多营养和能量，对钙的吸收同样也不是很多，所以在这个时期，孕妈自身所含的钙完全可以供给宝宝，不必补钙。而从孕四月开始，孕妈体内所含的钙已经远远无法提供给宝宝吸收了，这个时候孕妈就需要吃钙片了，而且还要一直吃到宝宝出生。至于整个孕期吃多少瓶钙片，这个需要看吃的是哪一种钙片以及每片钙片含有的钙的含量。

为什么要吃钙片胎儿牙齿、骨骼发育都需要大量的钙，而这些钙来源于孕妈。如果孕妈没有保证钙的吸收，宝宝会从妈妈的身体“抢”钙，另一方面，孕妈怀孕后体重的增加，腿部负担严重，常处于紧张的状态，这个时候需要钙来调节肌肉收缩。如果孕妈摄入的钙不足就容易出现抽筋的现象。虽然日常的饮食中也能摄入钙，但吸收转换率不够高，无法满足孕妈和胎宝的需求，所以需要额外补充钙片。

　　我的经历我是从孕16周开始补钙的。一开始医生是给开了一瓶钙尔奇，每天吃一片。我看说明，一片的含钙量是600毫克。但是由于钙片太大了，我每次吞咽的时候都会想吐，后来总算吃完了1瓶。就换成了迪巧，是水果味的咀嚼片，甜甜的，吃钙片就不在那么痛苦了。因为每片含钙量是300毫克，所以每次吃2片。算起来，孕中期大概就吃了1瓶钙尔奇，2瓶迪巧。

一般说来，孕晚期要比孕早期每天多摄入300毫克。但是，由于我孕晚期便秘比较严重，也没有出现腰疼和脚抽筋的现象。所以我没有加量，还是继续吃2片，也就是每天600毫克的摄入量。一直吃到宝宝出生。　我的建议钙片一直要吃到宝宝出生，但是钙的摄入不是多多益善，所以每天吃多少最好是结合自己的身体情况，咨询下医生，不要自己随意的补钙。

总结一下，很多孕妈可能在被钙片的时候，会出现难以下咽的情况，就跟我之前一样，建议可以让医生换成迪巧钙，可以咀的，这样吃起来就不会难受；而且补钙的同时，可能也会伴随着便秘的发现，如果便秘实在太严重，而孕妈自身又不是太缺钙，则可以停用钙片，等便秘好一些后再补钙。　　我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。