十大公认肥胖食物,发胖食物排行榜

吃什么水果最容易发胖？

水果人缘超级好，大家都喜欢吃。吃对了，确实非常有利于健康。有人会问不就是吃个水果，怎么还存在吃对吃错的问题呢？水果吃对的前提就是要控量。很多妹子吃水果太凶猛了，一吃就吃很多；二是要换着不同种类去吃。水果吃多了不管是啥水果都容易发胖！水果本身含糖量都不算低，吃多了就容易引起肥胖。很多人还幻想着用水果代餐去减肥，这都不靠谱。

所以吃水果的正确打开方式就是一般人群一天的水果量控制在200-350g即可。水果大吃特吃，都容易发胖。不过水果中确实也有一些热量相对于其它水果要高一些的，所以吃这些水果，更是要少吃！水果含糖量确实是不低，但是好在水分含量都挺高，每百克的热量也都说的过去，不算太高。但是有个别水果，确实是热量不低。比如榴莲、牛油果、蛇皮果等，这些水果有一个共性特点就是水分含量相比其它水果低，而且本身脂肪含量也比其它水果高很多。

一般水果中的脂肪含量还是极低的，都可以忽略不计。对于这些水果，吃的时候更要控制好量。总结一下就是，其实吃水果把握好量，种类丰富的去吃，是非常健康的一大类食物，而且在控制好总热量的前提下，吃水果不仅有益于健康还有利于体控管理。只要不做“贪吃蛇”就行。即使是热量相对高的水果，在控制好量的前提下去吃也不用担心发胖的问题。

一碰就发胖的食物有哪些？

一碰就发胖的食物有哪些？这个问题确实是个间题，这当今社会胖人比比皆是。常听有人说，喝方便会发胖，但我这人特怪，一个星期不喝方便面就馋的慌，也特别喜欢喝辣一点的，可能味道好喝。昨天早上八点过后，和几个大嫂出去溜弯，还说起，包饺子和包包子用什么肉，我包海菜蒸饺和发面包子，一般都放五花肉和带些白肉，吃起来特香，可大嫂们都说，常听人说吃白肉容易发胖，可你怎么一点都不胖啊，我说可能是遗传基因吧，还是咋回亊，我也搞不懂。

还常听好些人说，食用油和油炸食品，吃多容易发胖，而我做饭，吃饭的人也多点，每月差不多，装有十斤一桶的食用油，要吃一大桶，隔三差二的炸着吃，也没发胖啊。也许再各人吧，一碰就发胖的食品，也许他们也吃的太多和吃完不活动的亊吧。总之如果真的发胖也不好再瘦下来。尽可能知道一碰就发胖的食物也尽量少吃，说真的人一旦发胖，一切怪病，就跟随而来，也对身体造成极大影响。