北京海淀区排名好的少儿篮球班

北京海淀区排名好的少儿篮球班

北京海淀区一个排名靠前的儿童篮球班?北京动机体育专注于幼儿运动训练,为4-17岁的幼儿提供篮球、网球、羽毛球等运动。欢迎咨询预约试听课!动机体育拥有专业的教练团队,良好的运动训练环境,小班化教学提供以学生为中心,线上线下协同,专项+体能的综合体验,提升孩子的综合素质!

篮球基本功练习方法

1.拍摄姿势

投篮姿势是双脚自然分开,面向篮筐,身体与篮板平行。要将篮球放在手上,请将空留在手掌中,并将手掌边缘贴紧。手指自然分开,粘在篮球上。上臂与地面平行,下臂与地面垂直,手掌与地面基本平行。投球时手腕用力,用食指和中指挥动篮球,腰和大腿结合用力。

2.运球姿势

运球时前臂要以肘关节为轴跟随篮球,球要高于肘关节,即前臂与地面平行。

3.传球姿势

自然蹲下,双手分开,手指向上,双手相对,不要超过直径。传球时,拇指、食指和中指移动篮球,旋转手。当你接球时,你应该抓住落点。接到球后,你可以在接到球之前练习传球。

4.自传自我连接

类似于传球,平行出来。可以左右、前后滑动,根据球的落点调整人站的位置。滑步要快、自然、快速。

5.传球姿势

两只脚都可以用作轴,它们是从左侧选择的。

6、三步上篮

从左侧篮板开始,左脚先跨步(较大),然后过右脚(快速有力),右脚用力落地,(左脚用力抬起,左大腿平行于地面抬起)弹起,左脚抬起,摇摇晃晃空,左手拿起球,方向为篮筐板45度角,手指拿起球,向上抛起,碰到篮筐板,弹入篮筐。动作自然流畅。第三步自然落下。

从右篮板开始,右脚先大踏步(较大),然后过左脚(快速有力),右脚用力落地,(右脚用力抬起,右大腿平行于地面抬起),左脚弹起,右手上篮,与篮筐板呈45度方向,手指拨球,向上抛起,碰到篮筐板,弹入篮筐。动作自然流畅。第三步自然落下。

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