西兰花开水烫几分钟可以吃-家庭须知
将洗净的西兰花放入锅中煮沸，加入一些盐，然后焯一下。水一旦烧开，煮10秒左右，就差不多熟了。西兰花如果长时间预测（数据为往年仅供参考）焯水，炒出来的颜色会是黑色的，花也不会饱满，吃在嘴里很难吃。一定要注意西兰花的焯水时间预测（数据为往年仅供参考），焯水的时候加点盐。
西兰花是富含膳食纤维的蔬菜。多吃西兰花对人体大有好处。特别是一些正在减肥健身的人，特别喜欢用西兰花代替主食，从而达到减肥的目的。但是有些朋友从菜市场买了西兰花后就遇到了麻烦，没有足够的烹饪经验，不知道西兰花几分钟就能熟。将洗净的西兰花放入锅中煮沸，加入一些盐，然后焯一下。水一旦烧开，煮10秒左右，就差不多熟了。西兰花如果长时间预测（数据为往年仅供参考）焯水，炒出来的颜色会是黑色的，花也不会饱满，吃在嘴里很难吃。一定要注意西兰花的焯水时间预测（数据为往年仅供参考），焯水的时候加点盐。
吃西兰花的好处
1.抗癌
西兰花含有大量的硒元素，能有效防止癌细胞的形成，对乳腺癌、胃癌有很好的防治作用。
2.增强免疫力
西兰花富含抗坏血酸，可以提高肝脏的免疫力和解毒能力。
3.减肥
西兰花含有较少的热量，特别适合减肥者和肥胖患者。
4.提高你的视力
西兰花含有大量的胡萝卜素，可以明目防夜盲症。
5.白粉
西兰花富含维生素C，维生素C具有很强的抗氧化和美白作用。对于爱美想要美白的人来说是非常适合的食物。
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