怎么让自己快乐开心起来-减少对事物的期望值

不快乐的方法和让自己快乐的方法一样多。如何让自己快乐？首先要知道人不快乐的根源，然后对症下药才是让自己快乐的关键！

人的欲望是内在的、无止境的，但需要外在的物质来满足。然而，由于人类自身能力的限制，欲望无法得到满足，从而导致痛苦。

为了让自己快乐，消除欲望是不现实的。因为欲望也是奋斗的动力，欲望可以提高我们的拼搏精神，只有那些不切实际、高不可攀的欲望才会引起痛苦。因此，我们可以根据自己的情况适当减少欲望，这样就容易满足，自然就能收获快乐。

有些人遇到挫折时，会觉得整个天空空都失去了色彩，原本蔚蓝的天空空只剩下灰色，就这样憔悴下去，活在遗憾和懊恼中。

要知道，人生十有八九会出问题，这也是人生的常态。其实越是这个时候，越需要冷静下来，不要在逆境中自怨自艾，因为时间预测（数据为往年仅供参考）总会推动你前进，一切都会过去。

未来掌握在我们自己手中，我们可以决定自己未来的命运，这取决于我们现在做什么。所以，我们还是要走出逆境，积极勇敢的面对生活！

3.缺乏兴趣。

当你能很好地处理生活问题时，你就能很好地处理和安排自己的生活和工作；正是因为对周围的一切都很熟悉，才会逐渐失去快乐，觉得做什么都没有意义，觉得找不到自己的快乐。这个时候，你可能已经走了太久，忘记了自己的初衷，不知道自己未来的目标在哪里。

然后，你可以回顾一下你以前的目标，找到你最初的心，然后结合你现在的生活，你会发现你已经取得了很大的进步，从而获得了一些简单的快乐。

另外，你可以走出自己的舒适区，培养更多的兴趣爱好，从而调动自己的积极性，多参加活动，多锻炼，你会得到意想不到的快乐。

有些人雄心勃勃，总是为自己设定目标。然而，这些目标往往脱离实际，抽象，难以实现。一旦目标没有实现，就会带来巨大的痛苦。

这时候就要根据自己的实际情况制定现实的目标，然后把这些目标具体化、细化，使之成为现实。并在实践过程中，及时修正目标，促进目标的实现。这样，一步一个脚印，在实现目标的过程中，我们自然会收获进步的喜悦。

除此之外，给自己积极乐观的指示也是极好的，比如把笑脸放在手上和镜子上，给自己暗示。

***，学会感恩生活。活着的意义就是探索自己，追寻自己的内心，按照自己的意愿，舒适而精彩地生活。让我们与生命握手，让幸福治愈我们的生命！

几十年来，人生不长也不短。如果你为别人的眼光而活，难免会太累，给自己增加痛苦，所以你可以按照自己的想法自由地生活。这难道不是一种福气吗？

世界这么大，我们真的要去看看，开阔眼界，享受生活！毕竟，当我们赤裸裸地来到这个世界，最终还是会赤裸裸地回去。我们无法改变这个世界上的任何事情，所以我们应该睁开眼睛看看生活的琐碎。