【解说】秦皇岛中考考试时间预测（数据为往年仅供参考）及科目

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据了解，秦皇岛市往年中考时间预测（数据为往年仅供参考）已经公布，将于6月21日、22日举行。

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中考共有6个科目，包括语文、数学、外语、理科综合(含物理和化学)、文科综合(含思想道德、历史)和体育。

在文科综合科目中，思想品德科目的命题范围为义务教育思想品德课程标准(2011年版)规定的法律与国情教育两大模块的教学内容，往年4月至往年3月的国内外重大时事政治，以及***团结教育教材《***常识(试行)》(人民出版社出版的初中版)的教学内容。体育考试满分30分。总分630分。

多喝水

考生考前要多喝水，保证每天摄入1500到2000毫升。避免饮用代替饮用水，比较好是白开水、矿泉水和纯净水。充足的水分可以保证血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧气才能及时供应。

饭前比较好不要吃一些含糖饮料，这样容易有饱腹感，对你吃的食物量也不利。考生考前可以喝点茶和咖啡，但一定不能太浓。浓茶和浓咖啡有兴奋作用，会适得其反，影响睡眠质量。

营养专家建议考生考试时不要喝咖啡，因为咖啡因会让人尿频，影响考生的临场表现。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含营养、维生素和矿物质，还能缓解厌食和便秘。建议每天食谱中要有两种水果，约500克。此外，你应该少吃粗纤维蔬菜。如果没有规律饮食的习惯，一定不要在考试前突然增加。菠菜和胡萝卜可以增强记忆力，洋葱可以改善大脑的血液供应，帮助考生集中注意力。这种食物可以适当增加。

坚持不懈地吃。

考试前，考生的饮食不要因为临近考试而刻意改变。考前和考试期间，建议饮食不要比平时增加或减少太多，尤其是考试期间，饮食不要改变太多，要与平时保持一致。

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