黄瓜和它天生是一对，一周吃一次，小腰细了，气色也好了！

展全思梦 2025-10-27 19:52:10

黄瓜和它天生是一对，一周吃一次，小腰细了，气色也好了！

原标题:黄瓜和它是天生一对，一周一次，腰细，颜色好！

春天要苗条有营养。不要错过这道菜。多吃可以让你减掉3磅肉！柳树绿了，花儿香了。每年清明节，也是谷雨，***二十四节气，天气越来越暖和，早晨和中午的温差***。最近早上这里的温度在10摄氏度左右，但是当太阳升起，中午阳光灿烂的时候，温度会突然上升30摄氏度。早上出门，中午要脱下厚衣服，换上薄衣服。爱美的女孩这几天早早穿上了轻薄的花裙，在春天绽放出自己婀娜多姿的身材。几乎所有的女性也开始减肥瘦身，调整自己的饮食结构，想要把自己的腰围修得更婀娜多姿。今天，我们向您推荐这道美味的菜肴。春天隔天吃一次，就能达到女性朋友围腰面的“***目标”。

对于这道凉菜，我选择了黄瓜和金针菇作为主菜，将它们相互混合在一起，做成了一道口感清凉、口感酥脆的小凉菜，适合炎热的天气。黄瓜和金针菇自然是一对，一周一次，腰细颜色好！黄瓜和金针菇都是常见的蔬菜，但是很多人做菜都不会把这两种食材混合在一起。虽然人们知道黄瓜和金针菇蔬菜的营养价值，却不知道黄瓜和金针菇搭配最冷的菜是否美味。黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，能清热解毒、利尿消肿。金针菇含有氨基酸，锌含量高，经常食用可以增强智力。这两种蔬菜搭配凉拌可以清热解毒，清洁肠胃，提供身体所需的钙、磷、铁等营养。对于想要瘦身的女性朋友来说，是一道非常不错的菜。现在我把这道菜的食谱分享给大家，喜欢的朋友可以做。

食材:黄瓜2根，金针菇1个，蒜粒4粒，糖1茶匙，醋1茶匙，酱油1茶匙，蚝油1茶匙，辣椒油1茶匙，盐1茶匙，亚麻籽油少许。

练习:

1.准备食材。

2.金针菇洗净，切去尾部老的部分，撕开，放入锅中，用沸水煮。

3.黄瓜洗净，切片，切成粗丝。

4.将金针菇煮熟，捞出控水，与黄瓜丝放在一起，将大蒜倒入蒜末中。

5.取一小碗，加入1茶匙糖、1茶匙醋、1茶匙酱油、1茶匙蚝油、1茶匙辣椒油和1茶匙盐，然后倒入少许亚麻籽油拌匀。

6.将准备好的汁倒在黄瓜金针菇上。

7.混合搅拌均匀即可食用。

8.这道菜比较简单，特别适合这个季节。

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