黄瓜和它天生是一对,一周吃一次,小腰细了,气色也好了!

黄瓜和它天生是一对,一周吃一次,小腰细了,气色也好了!

原标题:黄瓜和它是天生一对,一周一次,腰细,颜色好!

春天要苗条有营养。不要错过这道菜。多吃可以让你减掉3磅肉!柳树绿了,花儿香了。每年清明节,也是谷雨,***二十四节气,天气越来越暖和,早晨和中午的温差***。最近早上这里的温度在10摄氏度左右,但是当太阳升起,中午阳光灿烂的时候,温度会突然上升30摄氏度。早上出门,中午要脱下厚衣服,换上薄衣服。爱美的女孩这几天早早穿上了轻薄的花裙,在春天绽放出自己婀娜多姿的身材。几乎所有的女性也开始减肥瘦身,调整自己的饮食结构,想要把自己的腰围修得更婀娜多姿。今天,我们向您推荐这道美味的菜肴。春天隔天吃一次,就能达到女性朋友围腰面的“***目标”。

对于这道凉菜,我选择了黄瓜和金针菇作为主菜,将它们相互混合在一起,做成了一道口感清凉、口感酥脆的小凉菜,适合炎热的天气。黄瓜和金针菇自然是一对,一周一次,腰细颜色好!黄瓜和金针菇都是常见的蔬菜,但是很多人做菜都不会把这两种食材混合在一起。虽然人们知道黄瓜和金针菇蔬菜的营养价值,却不知道黄瓜和金针菇搭配最冷的菜是否美味。黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,能清热解毒、利尿消肿。金针菇含有氨基酸,锌含量高,经常食用可以增强智力。这两种蔬菜搭配凉拌可以清热解毒,清洁肠胃,提供身体所需的钙、磷、铁等营养。对于想要瘦身的女性朋友来说,是一道非常不错的菜。现在我把这道菜的食谱分享给大家,喜欢的朋友可以做。

食材:黄瓜2根,金针菇1个,蒜粒4粒,糖1茶匙,醋1茶匙,酱油1茶匙,蚝油1茶匙,辣椒油1茶匙,盐1茶匙,亚麻籽油少许。

练习:

1.准备食材。

2.金针菇洗净,切去尾部老的部分,撕开,放入锅中,用沸水煮。

3.黄瓜洗净,切片,切成粗丝。

4.将金针菇煮熟,捞出控水,与黄瓜丝放在一起,将大蒜倒入蒜末中。

5.取一小碗,加入1茶匙糖、1茶匙醋、1茶匙酱油、1茶匙蚝油、1茶匙辣椒油和1茶匙盐,然后倒入少许亚麻籽油拌匀。

6.将准备好的汁倒在黄瓜金针菇上。

7.混合搅拌均匀即可食用。

8.这道菜比较简单,特别适合这个季节。

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