足球后卫防守有哪些技术要领

　　足球比赛中，进攻和防守同样重要，只有铜墙铁壁般的防守，才能让队友拥有机会进攻。防守的重点就是后卫。以下是学习啦小编为你整理的足球后卫防守技术要领介绍，希望能帮到你。

　　1、后卫的最重要的职责是防守，防守最重要的任务是破坏对方的进攻，抢夺球权并给出精妙的传球是你的任务。没有任何一个后卫能同时兼顾前锋的过人和传球，所以，只需专注于其一即可。

　　2、后退防守，一切防守的根本，作用是拉开防守空间，减缓对方进攻节奏，给队友的协防赢得时间预测（数据为往年仅供参考），甚至是观察对手的风格。

　　后退防守还有一点作用，那就是拖住对方前锋的速度，以赢得防守时间预测（数据为往年仅供参考），有时仅仅是脚轻轻擦一下球所争取到的半秒钟就决定了队友补防是否到位，防守是否能重新组起。

　　3、紧贴防守，这种防守需要你有很好的意识，贴人时卡住他的后方，也就是他与你方球门中间的位置，你一定要紧贴他的身体，防止他转身，遇到直塞球你只能选择卡住他的身体。

　　4、当对方已经杀入禁区，选择攻入禁区再射门，就说明对方有所顾忌，这时就应当主动出击，和对方绞在一起，集中全部的注意力，封杀住所有的射门角度，***不要让对方舒服的射门。如果你是协防球员，建议适当给对手留传球空挡。

　　在发现对方控球队员也在注意你时，可以适度放慢步伐，如果有可能的话，把对手向边上逼，对方的进攻角度会大幅度减小，你甚至可以选择将球捣出界。这是一个十分有效的拖延对方进攻节奏，给己方创造回防时间预测（数据为往年仅供参考）的方法。

　　少用脚后跟传球，即使这看起来很帅，因为如果想给球提供很大的速度，脚一般会抬的很高，这就是在明白地告诉对方球员，你将笨蛋的背身传球，他可以很舒服的将球断下。

　　1、踢用细绳系着的毽子

　　让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间预测（数据为往年仅供参考），提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

　　2、踢毽子练习

　　在能熟练的用绳子系在毽子上后，拿掉绳子，然后用脚面踢毽子，和颠球做同样的动作，这样可以提高下肢与脚步协调及交替用力随即控制毽子的能力，为足球进行初步的动力定型。

　　3、踢沙包练习

　　在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

　　4、颠手球练习

　　在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间预测（数据为往年仅供参考）不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

　　1-2-1

　　1-2-1阵型通常被称为“菱形”站位，这个阵型保证了进攻和防守之间的平衡，同时保持了一名进攻主力和一名负责后防。两位中场球员可以同时对进攻和防守两端进行支持，这个阵型可以保证在任何时候帮助球队转换到最需要的阵型状态。

　　进攻和防守的联络点相对单一，所以每个位置的指责非常明确。两名中场应该为需要支援的一端提供支持，只要他们的体能够好，可以支撑不断从一端跑到另一端。如果机动性强、能够为防守端提供足够的支持，那么这个阵型就可以良好运转。

　　由于队员们自然地更喜欢进攻而不是防守，所以当你拥有一名准备留在后场，并且从后场对比赛进行组织的防守球员时，这个阵型的优势就尤为突出。

　　2-0-2

　　2-0-2阵型有时也被称为“方形”阵，这种战术实质上就是将队伍中的四个人分到两个简单的责任区域中：防守和进攻。这个阵型简单、明确，且能发挥出好的攻防搭配。

　　尽管队伍中安排两人靠前，两人靠后，但是球员们也应该踢得更灵活，比如攻击手需要协助防守，反之亦然。大部分采用这个阵型的球队在进攻和防守时都会有至少三人参与。

　　如果球员之间配合默契，这个阵型的效果会很好，尤其是当防守球员也参与到进攻中时，对手的防守压力会非常大。然而如果队伍缺乏磨合或交流，或者进攻球员不愿参与回防，在失去球权的时候就会导致防守人数上的劣势。

　　2-1-1

　　如果要给这个阵型起个名字的话，那就是金字塔阵型了。和上面两个阵型相比，金字塔阵型更具防守倾向。阵型里设置了一个专职的前锋和一个随时参与攻防两端的中场球员。两名防守队员需要严格控制后场。

　　解放一个专门的前锋可以使之专注于进攻，并且能够将其他球员带入比赛中。两名防守球员中的一个需要始终向前推进(和中场一起)，为进攻提供支持。对手会发现想要追踪跑动路线是很困难的，尤其是当两名防守队员交替向前推进的时候。

　　当队中的两名防守球员速度和体能突出，能够在向前推进的同时履行好防守职责，这个阵型的效果尤为明显。如果防守队员无法向前推进，为进攻提供支持，这个阵型会显得过于保守。

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