高考、中考将至,北京市市场监督管理局提示——

高考、中考将至,北京市市场监督管理局提示——

(来源:北京市场监管信息)

原标题:高考和中考临近。北京市市场监督管理局建议-

远程高考

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天空

加油|高考梦

06.

六月

星辰不问路人,时光不负梦者。

提示:

往年,高考和中考将至。为确保广大考生的食品安全,北京市市场监督管理局发布了中考期间食品安全消费提示。建议考生避免食用冷链即食食品。如果一定要选择即食食品,应尽量购买当天生产的产品;如果需要在外卖餐,尽量选择距离相对较近、配送时间预测(数据为往年仅供参考)短的商家;购买保健品认准“小蓝帽”,不要迷信“健脑”、“健脑”等宣传。

习惯要保持,

稳定性测试期。

考试临近,建议考生科学作息,注意饮食卫生,适当加强锻炼,自我调节,放松身心。考试前尽量不要改变自己平时的饮食习惯和规律。注意饮食的适度。不要暴饮暴食或吃冷饮。避免尝试新奇的食材或不常吃的食物,以免引起食物过敏或肠胃功能紊乱。

家庭重新包装,

均衡的饮食让你保持健康。

建议考生优先考虑在家吃饭。在为家庭考生准备饭菜时,要结合他们平时的饮食习惯,注意营养,荤素搭配,均衡饮食。要保持食材新鲜,以谷类为主,适当增加鱼、肉、蛋、奶、新鲜果蔬等。,从而保证膳食纤维、优质蛋白质和能量的充足摄入。食材比较好是现吃现做,加工时注意减盐、减油、减糖。早餐和午餐要吃好,晚餐不要过量,保持清淡,睡眠充足。

外卖餐,尽量早点吃,

选择品种是有诀窍的。

如果考生需要在外卖餐,尽量选择距离相对近、配送时间预测(数据为往年仅供参考)短的商家,在外卖包装上标注的时限或***用餐时间预测(数据为往年仅供参考)内食用,保证食物温度和口味不会有较大变化。购买外卖食品时,尽量不要选择冷鲜肉和凉菜以及生食产品,以免身体不适。

食物优选被热处理,

即食食品应该受到重视。

高考和中考都在炎热的夏季,气温高,食物容易变质。建议选择经过蒸、煮、炖、炸等方式彻底煮熟的食物,避免食用冷盘、生食水产品、冷链即食食品。如果考生不得不选择即食食品,应尽量购买当天生产的产品,注意产品外观、包装是否完好,产品标签信息是否齐全,避免买到“三无”食品。

热天多喝水,

要做好防暑降燥。

夏天气温高,考生容易出汗,要注意及时补充水分。温开水或包装饮用水是补水的***选择。建议少量多次饮用。当身体大量出汗时,避免喝冷饮,喝淡盐水补充体内电解质平衡。

不要迷信保健品,

根据情况慎重选择。

保健食品是一种特殊的具有保健功能的食品,不能代替药物治疗疾病。家长和考生可以根据考生的身体状况选择合适的产品,按照标签和说明书的要求食用。不要迷信“健脑”、“补脑”之类的宣传。购买保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标识(小蓝帽)和保健食品批准文号,通过正规销售渠道购买,并索要和保留相关票据和有效凭证。

疫情期间的良好防护,

健康是最重要的。

目前,本市疫情防控虽已得到有效控制,但面临的形势仍相当复杂。考生要做好个人卫生防护,勤洗手,必要时消毒;家庭用餐提倡共用公筷公勺分餐,减少了“病从口入”的概率和交叉污染的风险;并且学习生活场所要加强通风,连续on 空调节后避免长期封闭环境。另外,考生要尽量减少不必要的人群聚集。外出到人员密集或封闭场所时,要正确佩戴口罩,保持安全距离,提高防疫意识。

愿月亮赢得***。

青春只是碰巧梦想着绽放。

加油,高考

来源:北京日报记者张南返回搜狐查看更多

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