家长如何疏导高三孩子情绪

高三学生情绪不稳定，有的学生情绪表现的内敛一些，有的学生表现的张狂一些。但不管怎样，家长都应该正确地处理好孩子的不稳定情绪，使之尽快走出来，把对学习的影响降到***。

学生情绪不稳定怎么办

高三综合模拟考试难度加大，成绩忽上忽下，与期望的成绩相差很远，导致学生压力陡增，情绪波动大。表现为不愿意吃饭，总躲到屋子哭泣，不愿意和家长说话，即使开口说话多半是呛着家长。

面对孩子这种情绪，家长应采取鼓励措施，和他说三件事。一是父母对学生的学习水平不会因这次考试失利而降低。二是还有一百多天的复习时间预测（数据为往年仅供参考），进步机会很大，要抓紧一切时间预测（数据为往年仅供参考）。三是告诉孩子，没有闹情绪的时间预测（数据为往年仅供参考）了，咬牙往前冲。

同学或者朋友之间的冷漠与猜疑，导致友谊关系紧张。表现为注意力不集中，不在学习状态，在本上乱写乱画，情绪暴躁。

家长需找个合适的机会，问清楚来龙去脉，晓之以理地阐明自己的看法和观点，并告诫他这时候要全身心投入到紧张的复习，谈论朋友友谊先放一放。而同学和朋友之所以冷漠，也正是因为他们也认识到现在不合时宜，时间预测（数据为往年仅供参考）宝贵。

总是计较别人说什么话，即使别人无心的话，他都记得很久。表现为向父母不停的埋怨、抱怨，不停地唠叨，像似在极力地证明什么。

家长应该不厌其烦地做一个倾听者，让孩子把原由说明白，并理解孩子的观点。家长可以让孩子把眼光看的长远一些，向孩子解释：都考上了心仪的大学，回过头看这些已经都不是问题了，剩下的都是同学三年相处的友谊等等，令他宽慰的话。

突然不相信自己的实力，觉得什么都不会，得不到老师的关心，同学们的帮助，好像一下子成为了孤家寡人，失落到极点。表现为不愿意考试，不愿意上学，和父母总是争吵。

此时的家长千万不要激动，与孩子争辩是非。一定要学会宽以待人，成为孩子的出气筒，让孩子对高考前期的恐惧感彻底释放一次。让孩子相信，这不是他一个人在战斗，他的亲人、朋友、老师们都在与他并肩前行。

情绪疏导方法

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画，涂鸦出自己情绪的样子，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助孩子以过程为导向

高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。