中考体育项目有哪些

中考必考的体育项目有：男生1千米和女生800米、篮球、足球、排球、掷实心球、仰卧起坐。不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间预测（数据为往年仅供参考）均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

必考项目：

1、男生1千米和女生800米：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间预测（数据为往年仅供参考）按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

2、篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一。

（1）场地器材

测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。设置方式如图所示。

（2）测试方法：

受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

（3）注意事项：

①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线。

其他还可能有足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间预测（数据为往年仅供参考）一般在每年3月份到5月份期间，各地时间预测（数据为往年仅供参考）不同。考试成绩影响学生的高中录取。

考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的，因此，我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练，在课间、体育课练一练、跑一跑，不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习，考试时突然发力一是不能取得满意成绩，二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

考试前***放松心情，美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好，吃的好。体育考试不同于文化考试，文化考试休息不好可以坚持影响不太大，体育考试休息不好，再闹个肚子，肯定成绩直线下降。

考前一顿饭要营养充足，能量足够。考试要跑800米米，能量消耗大，注意饮食和合理搭配，保障足够的营养和能量来源，不要跑时脚跟发软。