releasing,gas

李靓蕾说王力宏“gaslighting”，到底什么意思？

李靓蕾指责王力宏“gaslighting”，到底是什么意思？搞得一众人妻很焦虑！男方放什么大招呢？就连哥伦比亚大学毕业的女方都破解不了？我等斗升P民又该怎样？万一我老公也对我gaslighting怎么办？OK，或许你正在历经gaslighting，或许你已是gaslighting的受害者而不自知。因为这是社会生活中普遍存在的、人与人之间的一种精神虐待、一种心理施害！今天小编给大家从四个方面聊聊“gaslighting”——一、“gaslighting”的典故从哪里来？到底是什么意思？二、“gaslighting”的运作原理是什么？会放哪些大招？三、“gaslighting”中招都有哪些特征？四、不论是婚姻关系还是公司上下层级，如何化解“gaslighting”，终止受害、及时止损？一、“gaslighting”的典故从哪里来？显然gaslighting是一个组合单词，gas light ing。

gas指煤气，即我们老一代人所说的嘎斯罐，这个嘎斯，就是gas，就是指煤气。light指灯，加在一起gaslight，就是指煤气灯。再加上尾缀ing，使之成为动名词——你正在对我施实gaslight！十九世纪，在电力尚未广泛普及的欧美，路灯的主要能源来自煤气，即使在上世纪三十年代我国的上海，许多路段仍在使用煤气路灯。

OK，大家可能会问，gaslighting既然是个心理学名词，那么跟煤气灯有何关联呢？关路灯什么事呢？还是有那么一小丢丢的，因为这个词汇源自一部电影——《煤气灯下》（1944年）！这部电影的英文名就叫《gaslight》！上世纪八十年代初，***的电影杂志充斥着大量“不明觉厉”的片子。什么叫“不明觉厉”呢？比如《乱世佳人》、《魂断蓝桥》、《罗马假日》、《卡萨布兰卡》、《美人计》等等等等……就是我们大家都知道它是经典，甚至对导演、演员、电影周边了如指掌、如数家珍，但是我们始终没有渠道去看一个活动的费雯丽、活动的赫本、活动的英格丽·褒曼，看不到电影成片！而《煤气灯下》正是这许许多多活在传说中的经典之一，所以说是不明觉厉！今天小编给大家简单介绍一下《煤气灯下》的剧情——十年前姑母意外死亡，给美丽、善良的少女宝拉（英格丽·褒曼饰）留下大笔遗产，引来心术不正的青年安东（查尔斯·博耶饰）的觊觎。

追求宝拉成功后，二人回到宝拉姑母曾经遇害的伦敦旧宅居住。本以为就此拥有完美丈夫和幸福生活的宝拉，逐渐受到古怪现象困扰，她总会听到奇怪的响声，东西经常莫名其妙消失又出现，新来的女仆也对她态度轻蔑，煤气灯也开始忽明忽暗，安东暗示一切都是宝拉自己的幻觉，是宝拉的精神出现了问题。就在宝拉慢慢心理崩溃，濒临发疯的边缘，一个年轻的侦探伯林（约瑟夫·科顿饰）出现了，他发现宝拉正在被孤立，背后的主谋正是她的如意郎君……在侦探伯林的帮助下，宝拉渐渐回忆起童年，她曾亲眼目睹凶手勒死姑妈，意图姑妈的钻石，而这名凶手与自己的丈夫安东何曾相似？但是，正是这个丈夫在一再否认自己的记忆，甚至不惜串谋女佣、欺骗邻居，孤助无援的自己又该何去何从？gaslighting——煤气灯，是指一种阴险的操纵和心理控制形式。

gaslighting的受害者被故意和系统地提供虚假信息，导致他们质疑他们所知道的真实情况，通常是关于他们自己。他们最终可能会怀疑自己的记忆力、感知力，甚至是理智。随着时间预测（数据为往年仅供参考）的推移，gaslighting的操作会变得更加复杂和有效，使受害者越来越难以看到真相。OK，我们再举一个***观众相当熟悉的例子，日本电影《追捕》中的唐塔医生，当他站在天台上，对着杜丘念出那段经典台词——“你看，这是多么蓝的天啊，走过去，你就会融化在那蓝天里……”这就是相当典型的gaslighting行为了。

当然，你也可以简单地理解为PUA!唐塔医生之所以这么有自信地摆布杜丘，是因为他先前有个举动，就是给杜丘和横路敬二服用了大量的药物AX，阻断了他们大脑的中枢神经，被施害者们丧失自主思考能力了。而在我们现实生活中，也存在不少朝仓、唐塔这样的败类，他们采用的施害手法不是药物，而是精神控制、语言控制，乃至心理暗示等等更加不为人知的做法，简直可以说是漂浮在空气中的罪证！二、“gaslighting”的运作原理！综上所述——“煤气灯”是一种破坏一个人对现实的看法的技术。

当有人用gaslighting照射你时，你可能会重新猜测你自己、你的记忆和你的看法。在与为您加油的人交流后，您可能会感到茫然并想知道自己是否有问题？gaslighting会让你感到困惑，并让你质疑自己的判断力和整体心理健康状况。对你说谎——从事煤气灯照明的人是习惯性和病态的骗子。他们会公然撒谎，从不退缩或改变他们的故事，即使你把他们叫出来或提供他们欺骗的证据。

他们可能会说：“你在编造故事。那从来没有发生过。”说谎是煤气灯破坏性行为的基石。即使你知道他们在撒谎，他们也可能非常有说服力。***，你开始怀疑自己。诋毁你——gaslighting会向其他人散布关于你的谣言和八卦。他们可能会假装担心你，同时巧妙地告诉别人你似乎情绪不稳定或“疯了”。不幸的是，这种策略往往非常有效，许多人在不知道完整故事的情况下支持施虐者或欺凌者；此外，gaslighting可能会对您撒谎，并告诉您其他人也这么认为。

这些人可能永远不会说你的坏话，但gaslighting会尽一切努力让你相信他们会这样做。分散你的注意力——当你问gaslighting一个问题或叫他们问他们做过或说过的事情时，他们可能会通过提问而不是回答眼下的问题来改变主题。这不仅会打乱你的思路，还会让你质疑当他们觉得不需要回应时是否需要提出问题。尽量减少你的想法和感受——轻视你的情绪可以让gaslighting获得对你的力量。

他们可能会说：“冷静点”、“你反应过度了”或“你为什么这么敏感？” 所有这些陈述都***限度地减少了你的感受或你的想法，并表明你错了。当你与一个从不承认你的想法、感受或信念的人打交道时，你可能会开始质疑他们自己。更重要的是，您可能永远不会感到被认可或被理解，这可能非常难以应对。这就是为什么拥有高自尊很重要的原因。

推卸责任——推卸责任是另一种常见的gaslighting策略。你的每一次讨论都会以某种方式扭曲到你应该为发生的事情负责的地方。即使你试图讨论施虐者的行为给你带来的感受，他们也能够扭曲谈话，让你最终相信你是他们不良行为的原因。他们声称，只要你表现得不同，他们就不会像他们那样对待你。否认错误行为——恶霸和施虐者因否认自己做错了什么而臭名昭著。

他们这样做是为了避免为自己的错误选择承担责任。这种否认可能会让gaslighting的受害者感到看不见、听不见，好像对他们的影响并不重要。这种策略也使受害者很难继续前进或从欺凌或虐待中康复。用同情的话语作为武器——有时，当被召唤或询问时，gaslighting会用友善和充满爱意的话语来试图缓和局势。他们可能会说，“你知道我有多爱你。

我永远不会故意伤害你。”这些话可能是您想听到的，但它们是不真实的，尤其是在重复相同的行为时。也就是说，他们可能足以说服你让他们摆脱困境，这是他们比较好的目标。改写历史——gaslighting可能会不断地以对他们有利的方式复述故事。例如，如果您的伴侣将您推到墙上，而您稍后再讨论，他们可能会扭曲故事并说您绊倒了，他们试图稳定您，这就是导致您跌倒在墙上的原因。

您可能会开始怀疑自己对发生的事情的记忆。Gaslighting 可以包括一系列策略，包括说谎、分散注意力、最小化、否认和指责。当您与使用煤气灯作为操纵工具的人打交道时，请密切注意他们所做的事情，而不是他们选择的词语。三、“gaslighting”中招，都有哪些特征？被人施加“gaslighting”会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题，甚至包括成瘾和自杀念头。

基于此，你需要及时辨识自己是否遭遇“gaslighting”？问问自己是否出现以下心理感受？你怀疑自己的感受和现实： 你试图说服自己，你所接受的待遇并没有那么糟糕，或者你太敏感了；你质疑自己的判断和看法： 您害怕自己直言不讳或表达自己的情绪。你已经知道分享你的观点通常会让你最终感觉更糟，所以你保持沉默；你感到脆弱和不安全：你经常觉得自己在伴侣、朋友、同事或家人面前仿佛“像在蛋壳上行走”。

你也会感到紧张和缺乏自尊；你感到孤独和无能为力：你确信周围的每个人都认为你“奇怪”、“疯狂”或“不稳定”，就像电影《煤气灯下》所说的那样，这让你感到孤助无援？你想知道你是不是像他们说的那样：gaslighting的话让你觉得自己错了、不聪明、不合适或疯了。有时，您甚至会发现自己在对自己重复这些陈述；你对自己和你成为的人感到失望： 例如，你觉得自己软弱和被动，而你曾经更强大、更自信；你感到困惑：“gaslighting”的行为使你感到困惑，就好像他们是 Jekyll 博士和海德先生一样；你担心自己太敏感： 这个人通过说“我只是在开玩笑”、“你太敏感了”或“你需要更厚的脸皮”、“你情商太低”作为开场白或是结束语，来尽量减少言语露骨的伤害性；你有一种即将来临的厄运感：当你在这个人身边时，你觉得可怕的事情即将发生。

这可能包括在不知道为什么的情况下感到受到威胁和紧张；你花了很多时间预测（数据为往年仅供参考）道歉：你觉得有必要一直为你的所作所为道歉；你觉得自己不够好：你觉得自己永远“不够好”。你努力满足他人的期望和要求，即使他们不合理； 你反复猜测自己：你经常怀疑自己是否准确地记住了过去事件的细节。你甚至可能已经停止尝试分享你记得的东西，因为你害怕它是错误的； 你假设别人对你失望： 你一直为你的所作所为道歉，假设人们对你失望或你以某种方式犯了错误； 你想知道你有什么问题：你想知道你是否有根本性的问题。

换句话说，您担心自己的精神状况不佳。你很难做决定， 因为你缺乏自信： 你宁愿让你的伴侣、朋友或家人为你做决定，完全避免做决定。如果您长年出现以上“反刍式思维”，那么，您最该想到的是——自己是否遭遇了gaslighting?四、如您正在遭遇“gaslighting”，需要采取哪些措施？该如何及时止损？如果您在关系中遇到“gaslighting”，您可以采取以下措施来保护自己——拉开距离：从“gaslighting”可能引起的强烈情绪中退后一步可能会有所帮助。

身体离开这种情况会有所帮助，但您也可以尝试使用一些放松技巧，例如深呼吸或仰卧起坐练习；保存证据：因为“gaslighting”会让你质疑自己，所以要努力保存你的经历的证据。记日记、保存文本对话或保存电子邮件，以便您以后可以回顾它们并提醒自己不要怀疑或质疑自己。设定界限：界限，指告诉对方你愿意在一段关系中接受什么、不接受什么！明确表示您不会允许其他人表现出诸如轻视、否定、打断对话等无礼行为；要有勇气亮出自己的底牌、黄牌、红牌等等；获得外部视角：与朋友或家人谈谈您正在经历的事情，拥有他人的观点有助于使情况更加清晰；结束关系：虽然这可能很困难，但结束与反复对您进行gaslighting的人的关系通常是结束虐待的最有效方法。

求助权威：如果您怀疑自己正在经历gaslighting，建议您与心理健康专家交谈会有所帮助。他们可以帮助您更多地了解情况、获得观点并制定新的应对策略，从专业角度帮您有效地处理这种行为。ok，有关“gaslighting”今天小编就为大家介绍到这里！在文章结尾祝您生活愉快，事事顺意！下次再见！（全文完）。