另类的芭蕾舞蹈培训,整蛊芭蕾舞者怎么玩

我是一个“芭蕾舞者”的崇拜者，我喜欢芭蕾舞和芭蕾舞者高雅的气质。②看别人是怎么跳的，注重学习。这是一个真正的芭蕾舞者，才会达到的境地。应为妳不是一个芭蕾舞者，妳只能是努力去追求罢了。因此做为一个普通的女性，要想达到具有芭蕾舞者的气质。

怎么才能学好舞蹈？

（一）舞蹈基本素质的养成要练习好舞蹈，首先我们要重视身体方面的舞蹈基本素养。我们可以通过跑步提高自身的身体素质，日常练习压腿、踢腿、劈叉、下腰这些保证自己具备良好的身体柔韧性，这些都是后期可以跳好舞蹈的关键，也是舞蹈美观性的重要保证。（二）科学高效的舞蹈练习①科学的练习是进步的关键，在舞蹈练习前，需要做适当充分的热身运动，跑步可以帮助身体热起来，压腿等舞蹈基本功的练习，可以帮助身体更好的适应舞蹈。

②对着镜子跳舞，看镜子里的自己舞蹈动作怎么样，帮助自己及时的修正和完善，使自己的动作更加美观。③多向老师或懂舞蹈的同学朋友请教，多和他们交流，可以帮助纠正自己的动作，方便自己更快的进步。（三）舞蹈练习习惯①舞蹈练习在于积累，学一支舞时每天需要至少跳两遍，更多练习才能准确地找到舞感，跳舞更加自如。②看别人是怎么跳的，注重学习。

怎样拥有芭蕾舞者气质？

谢邀答，这是一个很时尚的问题。只有用汗水和艰辛时践过的人，才会有感而发。芭蕾舞者的气质，是每个爱美女性所羡慕的一种高雅的气质。这种高雅的气质略带高傲，但不是目中无人。而是以美丽的天鹅颈、开肩、挺胸、抬头、收腹、长腿、外开的八字脚，走起路来给人以高傲的美丽的视觉冲击。这是一个真正的芭蕾舞者，才会达到的境地。

一般人只能是望美兴叹而已！因为一个芭蕾舞者的修炼，甚至是从儿时就开始的专业的训练。这个训练过程，会有很多的时候是用汗水甚至是泪水咬牙坚持，才能获得成功的。因此做为一个普通的女性，要想达到具有芭蕾舞者的气质。应为妳不是一个芭蕾舞者，妳只能是努力去追求罢了。而这种追求，也是要付出自己很大的努力才有可能实现的。

我是一个“芭蕾舞者”的崇拜者，我喜欢芭蕾舞和芭蕾舞者高雅的气质。因此，退休后我参加了有六年多的芭蕾形体训练。在专业老师的指导下，通过把上的站位，手位、脚位、开肩、压腿、和地面垫子的开胯、下叉以及旋转、小跳、大跳等等，虽然掌握到了只是皮毛，但对于我了说。最大的收获不止是获得过，全国中老年舞蹈比赛的金奖，更重要的是在形体上，人的精神面貌上和以前相比有了截然不同的巨大的变化。

现在的我虽然六十多岁了，A4纸的腰，天鹅颈，走路挺胸抬头，给人以年轻态。走在街上有很高的回头率，姐妹们夸我是魔鬼身材。我深知，这是我得利于坚持芭蕾形体训练和一直在排练演出的结果。因此，在这里我来回答怎样拥有芭蕾者气质？通过我自己的实践，我认为只有进行芭蕾形体训练，而且必须是坚持数年的人，才有可能做到。

初学者应该如何学习芭蕾？

【导语】对于芭蕾舞我是纯粹的外行，由于曾居住在中央芭蕾舞团旁（北京陶然亭公园），有幸认识了许多老师和学员成为朋友至今，故请教了初学芭蕾舞的要领和步骤，分享给朋友，此班门弄斧之伎俩，不足之处还请谅解。☆学习芭蕾舞首先要从芭蕾舞基本功开始。芭蕾舞基本功其实就是腿脚部力量、上身力量、外开、软度、脚背等的结合。

扎实的基本功决定了你是否可以跳出优美舞步的关键决策者。☆学习芭蕾舞，首先要掌握以下八大重要技术要领：1、形体作为初学者，形体是芭蕾舞入门基本素质。形体训练先从压腿开始，促进血液循环、塑造肌肉线条。压腿属于静力拉伸，每次压力过后，还要进行动力拉伸（踢腿）练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

2、重心单腿动作时，重心不要放在主力腿上。腿伸直，重心就放在前腿上；在重拍之前继续加深，以获得支撑腿对地面更大的反作用力；在重拍时，主力腿在芭蕾舞鞋尖与地面的反作用力支撑上，向外转开稳固重心，并以外推开的形式给予旋转增加内动力，达到旋转的目的。 3、脚下动作☆学习芭蕾舞脚下的五个基本姿势①两脚跟紧靠，脚底紧贴地面，两脚向外完全打开，尽量形成一条直线②两脚分开，间距保持一足左右，脚步向外扭开，两足在一条直线③一只脚放在一只脚前面，要求前脚跟在后脚中间位置，两脚紧贴，足尖外开④与前一步骤类似，要求两脚分开，前后间距为一足左右，两脚相对成两直线，腿向外转⑤一只脚放在另一只脚前面，两脚紧贴，两脚趾与脚跟互触，腿向外转4、手臂与身体平衡芭蕾舞练习中很难找到舞蹈重心的平衡，扶把动作能够帮助初学者迅速找到平衡点。

当我们做扶把动作时，手离开扶把，检查一下自己的平衡是否正确，如果很快跌倒或者移位，需要继续练习。最好在练习过程中，将手指轻轻放在扶把上，而不是全身力气，便会有所进步。5、高半脚尖半脚尖“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，旋转更快更容易；其次，膝盖腰脊椎需要完全直立，不能弯曲，踝关节完全伸展，脚趾铺平不弯曲。

如果主力腿不直，力量就会被分解，同时也会影响芭蕾舞美感。6、躯干力量与控制能力躯干收紧，不随着动作晃动，利用腹直肌和腹外斜肌带动整套动作的完成，达到美和力量的结合。7、背肌力量背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。

学芭蕾需要什么身体条件？

对于专业舞者来说，芭蕾确实太需要好条件了。最硬件的就是三长一小：手长脚长脖子长，下半身要比上半身长至少12cm。头要小，脚背要好，腿型也要好······此外还有很多其它的先天和后天的要求但对于业余舞者来说，唯一的要求就是你要有一颗爱芭蕾的心。因此，只要喜欢，谁都可以学习芭蕾，都可以圆上自己的芭蕾梦。。

女儿喜欢绘画不喜欢芭蕾，如何从中协调？

女儿喜欢绘画不喜欢芭蕾，如何从协调？很高兴来回答你提出来的这个问题，我个人认为不需要协调。应该根据孩子的兴趣爱好，去培训。才能达到事半功倍的效果。我们要培养和发现孩子的兴趣爱好，给以积极的引导和培养，而不是把家长的爱好和想法强加给孩子。有很多家长是自己喜欢，年轻时没实现，把希望寄托在孩子身上，这样做很不好，对孩子也不公平，每个人有每个人的人生，家长做到正确的引导就可以了。

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