如何让孩子远离假期综合征

国家二级心理咨询师、国际注册高级亲子教育指导师程显新老师接受本报记者采访时表示，这是典型的假期综合征。那么，假期综合征的主要表现有哪些？成因又有哪些？如何让孩子远离？这些都是家长关心的问题，来看程老师的分析和建议。

假期综合征的主要表现及成因

家长盯得紧，孩子却行为拖拉、生活懒散、情绪逆反

这种状态主要原因是家长支配孩子，管得过多过细，扼住孩子命运的咽喉，孩子失去自我。“分分小命根”，“人家好孩子都在补课，我们不能输在假期！”……诱导、鼓励、说服，甚至命令孩子参加各种补习班，无论孩子是否愿意，补习没商量！孩子不情愿疲于奔命，没玩好也没学好，情绪时好时坏。孩子看透了自己不可能有补课否决权，就只好讲条件，或消极怠工。“补呗，反正学的权利在我！”这种心态导致心猿意马，人在曹营心在汉，逆反情绪有增无减，结果事与愿违，家长的钱和精力没少花，孩子的成绩却没提升，还滋生了走神儿、拖延等恶习，以及焦虑、郁闷等不良心理，甚至还产生了厌学情绪。

家长不关注，孩子行为放纵、生活无序、为所欲为

这种状态主要原因是家长放纵孩子，对孩子管不了或问不着。这类家长或外出打工，或忙于生计，或难以沟通，孩子处于放养状态。有的孩子甚至一个人在家看大房子，无聊、郁闷、孤独、无助，甚至在电闪雷鸣的雨夜焦虑、恐惧、害怕也没人知道。

孩子在家自由、空虚，看电视、玩游戏消磨时间预测（数据为往年仅供参考），久而久之睡懒觉，黑白颠倒，没有时间预测（数据为往年仅供参考）观念，也不想人生未来，及时行乐、得过且过。即使家人偶尔相聚，孩子也感受不到家的温暖。这种亲人的冷漠孩子体验越早，长大以后心理问题越严重，身心健康出问题，学习成绩也不可能好。

程显新强调，孩子出现假期综合征，一般是家庭教育出了问题。问得过多、管得太细，孩子被束缚会失去内在的动力；不闻不问或问不了，孩子被遗忘，会迷失人生的正确方向。以上是两种极端错误的家庭教育方式，都不可取。

用这些方法 让孩子进入开学状态

1、了解孩子的真实想法，满足内心合理需求，提升认同感

“所有的孩子爱父母，所有的父母爱孩子。”只是爱和表达爱的方式不同而已，有时恨也是一种爱。无论孩子年龄大小，脾气好坏，都希望被父母看见和认同，才会有自信心和行为动力。

所以，要想爱孩子，必先懂孩子。家长要学会悦纳孩子，既爱孩子的优点，也接纳孩子的缺点，了解孩子的真实想法，满足其内心的合理需求，及时纠正错误观念，融洽亲子关系，让孩子能感受到“亲情”和力量。

2、积极关注孩子的生理和心理反应，增加孩子的安全感和责任意识

假期孩子希望自由支配时间预测（数据为往年仅供参考），熬夜、暴饮暴食、打破睡眠和饮食规律是常有的事儿，甚至出现便秘、长痘、油脂分泌过多、腹泻、恶心、眩晕、肠道反应、神经厌食、焦虑、神经衰弱等不良心理和生理反应。

这样的孩子往往是被忽视，内心没有安全感，想通过这些不良的行为引起父母的关注。所以，父母再忙也要用行动去关心孩子的生活起居，让孩子感受到家的温暖，也可指导孩子做一些力所能及的家务，及时给予肯定和鼓励，培养孩子责任感和同理心，做到彼此尊重，有效沟通。

这样，孩子才会关心自己的身心健康，同时，对父母产生信任感和安全感。

3、还给孩子决定权，指导孩子调整行为目标和学习习惯

思想是行动的指南，家长多听听孩子关于开学有什么想法？新学期如何规划？有什么目标，怎样才能实现？需要父母哪方面给予帮助？让孩子自己表达想法和措施，家长用心倾听，真诚表达，有效指导。让孩子感受学习是自己的事，是自身生存和发展的需要；学习也是国家的事，是合格公民的责任和义务。

这样，孩子行使决定权就会对自己的行为负责，家长行使善意的监督权即可。

4、抛开家长的权威，用心陪伴孩子，和孩子一起成长

家长是孩子的榜样，孩子是父母的影子。孩子从小模仿父母长大，家长生存状态好，孩子也差不到哪儿去。所以，父母首先要身心健康，和孩子一起锻炼身体，按时吃饭睡觉，有计划读书学习，提升孩子的兴趣爱好，参加力所能及的实践活动，科学管理时间预测（数据为往年仅供参考），劳逸结合学习。其中，父母与孩子说话的语气、语调乃至语速都要有亲和力，而不是体现权威和***。

总之，“父母改变，孩子自然就会改变。”父母用心看见孩子，把孩子当成一个***的个体，真诚相待、平等交流、尊重人格、倾听心声、积极关注孩子情绪，让孩子的内心能感受到父母的爱。同时，和谐夫妻关系，融洽亲子关系，给孩子营造一个轻松愉悦、安全有序、张弛有度、自由***的家庭教育氛围。这样的孩子会有责任感和使命感，对生活有目标，认为暑假结束了，开学是很自然的事，不会出现耍赖、装病、闹情绪、不愿意上学的情况,会开开心心进校园，享受班集体的温暖。