北京大兴有没有少儿蓝球培训

展全思梦 2025-10-27 19:24:23

北京大兴有没有少儿蓝球培训

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儿童篮球基础训练

练习步法。

移动能力和篮球步法是打好篮球的基本功之一。利用篮球步法提高运动员的运动能力在儿童速度敏感期非常重要。

常见的练习包括-

1.改变速度和方向跑步。要求:变速变向时突然加速。

2.看信号互相追逐。两人一组跑在老师前面时，根据老师的手势左转或右转，跑完后互相追逐。

3.模仿对方的动作。两人一组，一个人移动，另一个人相应地移动。

4.注意手势，练习防守步法。看教练的手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5.在球场上可以根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6.一对一防守练习；一人进攻，一人防守。防守者应与进攻者保持一定距离。

第三，练习运球。

可以将基本运球技术与各种运球技术相结合，加强基本运球技术的练习，促进各种运球技术的学习。

常见的基本运球练习:

1.以肘为轴用力击球。尽量减少手和球的间隙，手要轻柔地跟着球走。

2.以肩为轴，用力击球。手的跟随距离要长，手要用力击球。

3.原地来回左右拉运球。拉之前的运球比***一次运球强。

4.各种变换运球练习。(身体前换手，不换手运球，转身后运球，半转身后运球，背后运球，横下运球)

5.在身体前面改变方向，换手，捡起后面，转身，运球交叉。

6.过背转身运球。

运动和学习一样，是一个坚持不懈的过程；打篮球也是一样，你坚持。

动机体育以儿童体育为核心业务，提供以学生为中心、线上线下协同、本土化的体育产品和服务，坚持专业、标准、高品质。累计服务100多万客户，注册学生近10万人。训练场地400+，教练2000+。

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