郑州学习上台演讲克服紧张的班哪家好

郑州学台上讲，克服紧张哪个班比较好？郑州市卡耐基演讲与口才培训学校提供情景式实践教学，帮助你克服在公共场合演讲时的紧张、怯场、忘词等困难。郑州卡内基演讲与口才培训学校不仅提高了学生的演讲能力，还教会了学生人际交往能力！

缓解台上演讲紧张的方法

一、心态:

1.确保每个人都能成为***的演讲者。有很多例子可以证明，一个普通的演说家，经过练习，是可以成为一个***的演说家的。

2.明白你的观众都希望你成功。他们来听你的演讲，只是为了听到有趣而有意义的演讲，这些演讲可以激发和增强他们的思维。

3.如果你对你的演讲没有信心或兴趣，试着推迟它。

二、实践:

1.多做运动是更好的准备。你对自己的信心越高，你的表现就会越好。

2.练习的时候，邀请亲朋好友作为看客，然后给你反馈。镜子或你的宠物可以成为你的观众。想象自己站在观众面前。

3.录音录像。每个演讲至少练习两次，比较好直到你完全理解为止。确保你能在期限内完成它。

4.如果你头脑一片空白空，那就准备一堂课，多练习几次，记在脑子里几次。

如果你仍然担心，那就写下你的演讲稿，当场阅读。

三.演讲前的准备:

1.如果可能的话，上台前和前排的观众聊聊天。一方面可以让情况变得更友好，帮你减轻压力；另一方面，我也可以给你更多亲切的面孔，让你说话更轻松。

2.如果担心自己不够激情，演讲前多喝点咖啡。

3.上台前深呼吸可以降低血压，让头脑清醒。

4.通过做面部动作放松脸上的肌肉，比如张大嘴巴，然后闭上眼睛和嘴巴，但不要被别人看到。

四、你应该在演讲中尽力做到:

1.如果你在演讲中途忘了演讲，直接跳到下面的话题，很可能根本没人注意到你的错误。

2.停顿不是问题，不要总想发出声音来填满每一秒。一个更好的演讲者会利用间歇来更清楚地表达他的要点。

3.如果看观众的眼睛会让你紧张，那就看观众头顶(观众不会注意到)。

4.直视观众，可以随意改变凝视的对象。不要环顾四周，不要抬头，因为这会让你看起来不可信。

5.演讲的方式比较好接近谈话，用简单的句子表达清楚的想法，不要太啰嗦。

6.适当使用肢体语言，做一些手势。不要太死板。

7.颤抖的话，不要把纸握在手里，因为纸会放大你颤抖的程度，而是握拳或者扶着平台。

8.如果你能在开场白中吸引观众的兴趣，整个演讲就会变得轻松流畅。