天冷了，我***这个“懒人早餐”，10分钟上桌，一顿5个不够吃！

原标题:天气变冷了。我最喜欢这个“懒人早餐”。10分钟就能上桌，***五顿饭还不够！

别管厨房路，没有知己，谁知道小阿姨。大家好，我是小棉阿姨。今天小棉阿姨给大家分享一个“玉米紫薯包”的食谱。很多朋友在后台给我留言，希望能和大家分享一些冬季早餐的吃法。我看了看。这些留言的朋友大多是年轻妈妈，孩子在五六岁到十岁之间。他们都不知道冬天给孩子做什么早餐。因为冬天晚上时间预测（数据为往年仅供参考）长，早上还很黑，心情会有些懒散。冬天也很冷，厨房很冷空让人觉得极度排斥。

况且冬天食材少，不知道从何说起。其实作为一个去过的人，我也有很深的体会。妈妈们基本上都是贪孩子的健康。尤其是对于大多数职场妈妈来说，给孩子做饭真的是很辛苦的工作。前几天和大家分享了几道早餐美食。今天和大家分享一道“玉米紫薯包”的早餐美食。天气变冷了。我最喜欢这个“懒人早餐”。上桌10分钟后，孩子不能一次吃五顿饭！

顾名思义，紫薯包就是用玉米粉和紫薯做成的早餐食品。在我们西府地区，馒头是家家户户每天必须吃的主食，我家也不例外。做馒头有几种方法。除了白面馒头，还有面包卷、包子、馅饼等。，我经常给家人做一些玉米粉粗粮馒头。经常吃粗粮对身体有好处，在粗粮中排名比较好的是玉米粉。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精、维生素E、纤维素等。，具有降血压、降血脂、促进胃肠动力等多种益处。

这一次的玉米粉里面包了一些紫薯，颜色漂亮，营养丰富，富含硒元素和花青素，但是用来做各种零食和馅料，颜值很高，小孩子都喜欢吃。这款玉米紫薯包单独不加糖不加油，自然又好吃。我吃腻了白面馒头。你可以做这种馒头。好吃又有营养，而且制作简单。冬天孩子很快就饿了，儿子最痴迷。他们必须吃早餐和晚餐。我家一周至少煮三次。现在我把这个“玉米紫薯包”的食谱分享给大家。喜欢的朋友可以按照食谱制作，给家人好吃的，关爱亲人！

【玉米紫薯包】

配料:玉米粉、紫薯、小苏打、开水。

练习:

1.准备一大碗玉米粉，大约300克。玉米粉是用精致的面粉做的，味道很好，有两个紫薯。

2.将新煮的水倒入玉米粉中，边加边用筷子搅拌，搅拌至没有干面粉(用100度沸水焯一下玉米粉)。

3.玉米粉冷却至不热后，加入3克小苏打，搅拌至融化，揉成光滑的面团，放在一边一会儿。

4.2个紫薯洗净去皮后切成薄片，然后放入蒸锅蒸熟。我蒸15分钟左右，它们就熟了。

5.用擀面杖把蒸好的紫薯压成紫薯泥。紫薯泥越细越好。如果紫薯泥太干，只需加入少许牛奶搅拌均匀即可。

6.将松散的玉米粉再次抹平，切成小剂量，揉成团，将紫薯泥揉成比玉米面团小的团。

7.取一个玉米粉剂，用手掌压平，放入紫薯泥中，捏紧。我把它捏成两边锋利的形状，形状可以随意改变。

8.放在蒸笼里。发射到大气层后，大约需要15分钟。关火后不要立即开锅，2分钟后再开锅。

9.这款早餐包只需要做成面团，蒸一次成型，无需二次发酵，不仅适合老人小孩，也适合减肥人士。

别管厨房路，没有知己，谁知道小阿姨。大家好！我是小棉阿姨。不知不觉，我已经和你一起走了五年的烹饪之路！相处的时候可以分享美食生活的知识，一起体验美食生活的快乐！在这里，说声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章到此结束。如果你对这篇文章有什么不同的看法，请在文章底部的评论区发表你的看法，我们会仔细阅读你留下的每一条留言~

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