冬天早餐这样吃,补充维C身体棒,面色水润气色好,不懂吃就可惜了

冬天早餐这样吃,补充维C身体棒,面色水润气色好,不懂吃就可惜了

原标题:冬天这样吃早餐,补充维生素C对身体有好处,脸看起来滋润又好。不知道怎么吃就可惜了。

冬天吃这样的早餐,补充维生素C,看起来滋润又好,但是不知道怎么吃就可惜了!70后夫妻这样吃早餐,营养健康又好吃。朋友:你被那块蛋糕馋的时候还能吃吗?

时光飞逝。70年后,已经到了知天命的年纪。当孩子长大后,他们离开家去很远的地方工作。平时我和老公在家,一日三餐变得更健康更有营养。现在是九点,也被称为九天寒天,也是一年中最冷的季节。在这个季节,虽然我们北方外面很冷,但是房子里的暖气很热,房子会变得干燥,所以我们应该多吃蔬菜来补充饮食中的维生素,这样生气会更舒服。没想到朋友看到后直截了当地说:蔬菜很简单,但我被那糕点馋了。我可以搓米饭吗?

让我们一起看看我的早餐。朋友们最渴望的蛋糕是小米蛋糕,又软又好吃,用菊花蒸,被称为皇帝的菜,用一锅时令白菜炖,用木耳和青椒炒,还有一桌蔬菜。但是很好吃。如果你喜欢,我们来看看他们的详细做法吧~ ~

玉米面蒸菊花

据说在古代,菊花是献给皇帝的贡品,所以也被称为皇帝的菜。吃起来又脆又嫩,越嫩越好吃。无论是用来煮汤还是凉拌,都非常清爽香甜。今天就跟大家分享最简单的做法,不用炒,不用煮,简单的蒸,上菜。很好吃。

玉米面蒸菊花的方法:

1.菊花切去根部,洗净切块,放入锅中,加入少许玉米粉和少许面粉,用筷子拌匀。

2.将混合好的藜蒿放入蒸锅中,锅中烧开水,放上蒸锅,大火蒸8分钟。

3.碗中放入蒜末、酱油、蚝油、醋、盐,拌匀做成蘸酱,超级好吃。中老年人的***。

豆腐炖白菜

卷心菜是冬天的主菜。卷心菜富含十种维生素,比苹果和梨高得多。一个简单的汤和水的锅吃起来很暖和。有豆腐和肉片很好吃。

炖白菜:

1.黄白菜切成大块,豆腐切成块,猪肉切成块,葱、姜改刀。

2.将花生油放入干烧砂锅中,加入葱姜和猪肉翻炒出油,倒入白菜翻炒均匀,加水炖5分钟。

3.加入豆腐块,炖5分钟。加盐调味后食用。每人一碗带水的汤,温热可口。

黑木耳炒青椒

中老年人要经常吃一些黑木耳,可以清理肠胃,对身体健康很有好处。这道配菜也是最简单的家常菜。和牛肉一起炒,营养翻倍更好。让我们看看。

黑木耳炒青椒的做法:

1.黑木耳提前浸泡,青椒切段,牛肉片用水淀粉抓匀。

2.锅内放花生油,放入葱、姜翻炒,倒入牛肉片翻炒均匀,倒入黑木耳、青椒翻炒。

3.加入少许水防止锅糊,加入少许酱油搅拌均匀,***加入少许盐调味。

小米蛋糕

这个小米蛋糕是用纯小米和牛奶做的。它简单、柔软、美味,营养比精米白面好得多。做起来容易,一学就会。

小米饼的做法:

1.小米提前洗净,倒入破壁机中,加入牛奶和酵母粉,打成细小米糊。

2.倒入锅中,放入锅中发酵,早上直接撒上红枣和枸杞,大火蒸20分钟。

3.取出锅,切成块,上桌。很简单。不需要提前煮熟。现在蒸的很软很好吃。

这看起来像是一顿普通的饭,但不需要太多时间预测(数据为往年仅供参考)。如果你喜欢,自己安排早餐。冬天多吃蔬菜补充维生素C,脸看起来滋润又好。如果不知道怎么吃,那就可惜了~ ~

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