冬天早餐这样吃，补充维C身体棒，面色水润气色好，不懂吃就可惜了

原标题:冬天这样吃早餐，补充维生素C对身体有好处，脸看起来滋润又好。不知道怎么吃就可惜了。

冬天吃这样的早餐，补充维生素C，看起来滋润又好，但是不知道怎么吃就可惜了！70后夫妻这样吃早餐，营养健康又好吃。朋友:你被那块蛋糕馋的时候还能吃吗？

时光飞逝。70年后，已经到了知天命的年纪。当孩子长大后，他们离开家去很远的地方工作。平时我和老公在家，一日三餐变得更健康更有营养。现在是九点，也被称为九天寒天，也是一年中最冷的季节。在这个季节，虽然我们北方外面很冷，但是房子里的暖气很热，房子会变得干燥，所以我们应该多吃蔬菜来补充饮食中的维生素，这样生气会更舒服。没想到朋友看到后直截了当地说:蔬菜很简单，但我被那糕点馋了。我可以搓米饭吗？

让我们一起看看我的早餐。朋友们最渴望的蛋糕是小米蛋糕，又软又好吃，用菊花蒸，被称为皇帝的菜，用一锅时令白菜炖，用木耳和青椒炒，还有一桌蔬菜。但是很好吃。如果你喜欢，我们来看看他们的详细做法吧~ ~

玉米面蒸菊花

据说在古代，菊花是献给皇帝的贡品，所以也被称为皇帝的菜。吃起来又脆又嫩，越嫩越好吃。无论是用来煮汤还是凉拌，都非常清爽香甜。今天就跟大家分享最简单的做法，不用炒，不用煮，简单的蒸，上菜。很好吃。

玉米面蒸菊花的方法:

1.菊花切去根部，洗净切块，放入锅中，加入少许玉米粉和少许面粉，用筷子拌匀。

2.将混合好的藜蒿放入蒸锅中，锅中烧开水，放上蒸锅，大火蒸8分钟。

3.碗中放入蒜末、酱油、蚝油、醋、盐，拌匀做成蘸酱，超级好吃。中老年人的***。

豆腐炖白菜

卷心菜是冬天的主菜。卷心菜富含十种维生素，比苹果和梨高得多。一个简单的汤和水的锅吃起来很暖和。有豆腐和肉片很好吃。

炖白菜:

1.黄白菜切成大块，豆腐切成块，猪肉切成块，葱、姜改刀。

2.将花生油放入干烧砂锅中，加入葱姜和猪肉翻炒出油，倒入白菜翻炒均匀，加水炖5分钟。

3.加入豆腐块，炖5分钟。加盐调味后食用。每人一碗带水的汤，温热可口。

黑木耳炒青椒

中老年人要经常吃一些黑木耳，可以清理肠胃，对身体健康很有好处。这道配菜也是最简单的家常菜。和牛肉一起炒，营养翻倍更好。让我们看看。

黑木耳炒青椒的做法:

1.黑木耳提前浸泡，青椒切段，牛肉片用水淀粉抓匀。

2.锅内放花生油，放入葱、姜翻炒，倒入牛肉片翻炒均匀，倒入黑木耳、青椒翻炒。

3.加入少许水防止锅糊，加入少许酱油搅拌均匀，***加入少许盐调味。

小米蛋糕

这个小米蛋糕是用纯小米和牛奶做的。它简单、柔软、美味，营养比精米白面好得多。做起来容易，一学就会。

小米饼的做法:

1.小米提前洗净，倒入破壁机中，加入牛奶和酵母粉，打成细小米糊。

2.倒入锅中，放入锅中发酵，早上直接撒上红枣和枸杞，大火蒸20分钟。

3.取出锅，切成块，上桌。很简单。不需要提前煮熟。现在蒸的很软很好吃。

这看起来像是一顿普通的饭，但不需要太多时间预测（数据为往年仅供参考）。如果你喜欢，自己安排早餐。冬天多吃蔬菜补充维生素C，脸看起来滋润又好。如果不知道怎么吃，那就可惜了~ ~

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