拉肚子能减肥吗?腹泻变瘦的真正原因是什么?

拉肚子能减肥吗?腹泻变瘦的真正原因是什么?

不少人都在生活的经验中感受到,当自己拉完肚子之后身体体重会轻了许多,因此大家都以为拉肚子可以减肥,事实真的是这样的吗?拉肚子可以减肥吗?

首先我们看看大便的成分是什么?正常情况下大便成分是65%水分,35%固体。固体部分细菌最多可达50%,但大半细菌排出时己死亡。另外2~30%是含氮物质,10~20%是无机盐(钙、铁、镁)。脂肪占10~20%,有2种,分解的脂肪是食物未被吸收的,中性脂肪由细菌和上皮残片而来的。另有胆固醇、嘌呤基和少量维生素。当发生腹泻的的时候,排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。

因此拉肚子变瘦的真正原因是丢失了的体内的生理性水分和电解质;另外拉肚子时常伴有食欲减退,进食量少,往往一两天甚至两三天都吃不下饭去,所以拉肚子时会出现体重下降,小肚子变小。拉肚子好转,恢复饮食后,水分和电解质得到补充,体重会逐渐恢复至原来体重。因此拉肚子是不能减肥的。

如果用拉肚子的方法减肥,不但不能达到理想的效果,还可能导致高热、腹痛、电解质紊乱,菌群失调,甚至休克,急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。

作者:焦翠(河南省人民医院营养科营养师)

拉肚子减肥法,就是猎着兔子跑了马——得不偿失。首先,拉肚子是一种疾病的临床表现,不是健康的表现。其次,拉肚子带走的是水分,而不是脂肪是脱水。恢复正常后,体重会很快回升。再次,通过促泻药促成的拉肚子,会打破人体水和电解质平衡,带来疾病隐患,这是以健康作为代价来换取体重减轻,这种方式绝不可取。

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