“防低头神器”火了 真的可以拯救“低头族”的脖子吗？

“防低头神器”火了 真的可以拯救“低头族”的脖子吗？字体：小中大分享到：“防低头神器”火了 真的可以拯救“低头族”的脖子吗？2022-01-05 08:11:03来源：扬子晚报

近日，扬子晚报记者注意到，一些“防弓神器”在网上热销，宣称类似护颈款式的产品可以防止使用者弓腰，缓解颈椎疼痛。但是这个神器真的对保护颈椎有效吗？记者就此咨询了南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛。

价格不便宜，“反弓神器”销量很好。

要说当代年轻人哪里最难受，颈椎***榜上有名。随着手机、平板的发展，“低头族”越来越多。很多人长期使用这些产品，也带来了很多身体上的不适。眼睛容易花，颈椎容易疼。

近日，记者注意到，一些号称支撑头部、减轻颈部压力的“防低头神器”正在热销。不同于我们以前熟悉的为学生设计的读书写字坐姿矫形器，如今的“防低头神器”更像是一个颈托，不需要夹在课桌上，而是贴合颈部，直接戴在脖子上。

在网购平台输入关键词后，很快就有上千种商品跳了出来。其中有国产品牌，也有日韩等地的进口品牌。价格从100元到500元左右不等。以一款售价98元、月销量9000+的日系品牌“防低头神器”为例。在宣传中，该产品声称可以“提供颈部支撑，降低颈椎压力，保持颈椎稳定，避免受伤。”

“脖子立马立起来，不能低头，也很难低头。”“防低头效果挺好的，特别是平时工作用电脑比较多的时候。还可以戴，防止脖子前倾或者得颈椎病，戴颈椎也不会那么酸和累。”大多数买主对这种商品都留下了良好的评价。

可以作为手势提醒，但没有真正的治疗作用。

那么，这个托起头颈的“神器”真的能保护颈椎吗？南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛在接受记者采访时表示，保护颈椎主要有两种方式，一是应对急性损伤，二是应对慢性劳损。

“处理急性损伤就是建议高危行业，比如卡车司机，包括过山车或者过山车，颈部要固定，主要是处理急性颈椎损伤。”然而，李涛指出，“防弓神器”实际上是为了对付慢性劳损。“它在防止弯腰方面确实有用，但没有真正的治疗效果。也就是说，用作手势提醒是可以的，但不适合用于治疗用途。”

李涛表示，如果颈椎问题严重到了疾病状态，应该比较好时间预测（数据为往年仅供参考）去正规医院进行专科治疗。同时，在颈椎已经变得不舒服的情况下，还有一些更有效的方法值得推荐。“我建议你学着做一些颈椎运动。比如每次低头半小时以上不超过1小时，这个时候可以做一些拉伸和缓慢的颈椎运动。”记者了解到，“饭字操”是现在比较推崇的颈部保健方法之一，用脖子当笔，慢慢写“饭”字。不过，李涛强调，颈椎锻炼应以舒缓为主。如果做得太快，动作不到位，它们的有用性就会减弱。

低头超过60度，相当于承受27公斤颈椎。

这几年，颈椎越来越年轻化是毋庸置疑的。在李涛看来，这确实与“低头族”长期低头有很大关系。中小学生不仅低头玩电子产品，长时间预测（数据为往年仅供参考）的读书写字也在不知不觉中积累了颈椎的慢性劳损。因此，间歇的活动和休息是非常重要的。

“业内有专门的生物力学测试。一个人站起来后，开始是眼睛直视，不低头，也就是0度，然后慢慢下到地上。事实上，他脖子的力量正在逐渐增加。”李涛直言，当我们不断鞠躬，尤其是我们常用的鞠躬姿势超过60度时，在我们头颈部的机械汇聚点，也就是隆突处可以测得的力大约是27公斤。这意味着，如果我们长时间预测（数据为往年仅供参考）低着头不停地看手机、看书、写字，就相当于一个孩子的重量骑在他的脖子上。

那么，玩手机是不是只有依靠头部支撑的“防低头神器”才能保护颈椎呢？

李涛采取了行动。“如果你想不花钱看手机，可以站在墙上。两边的臀部和肩膀必须接触墙壁。当这四个点触墙时，保持后脑勺贴墙。然后拿起电话就不会往下看了。比较好向上看5度到15度左右。这个时候看手机是没有问题的。”(见习记者卢)据

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