5日17时14分“小寒”：时处二三九，腊月梅花开
新华社天津1月3日电(记者周润健)“稍冷就239，冻得直哆嗦。”北京时间预测（数据为往年仅供参考）1月5日17时14分，将出现“小寒”节气，我国大部分地区开始进入冰雪严寒期。
历史学家、天津市社科院研究员罗说，每年公历1月5日或6日，太阳到达经度285度时，开始“小寒”节气，这是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气，也是新年的第1个节气。从字面上看，“月初的感冒还是小的...半月大”，即“大寒”比“小寒”更冷；如果从气象记录上观察，“小寒”往往是一年中最冷的季节。
今年的“小寒”恰逢“29”初七。1月8日进入“三月九”，1月10日迎来“腊八”，两者都在“小寒”节气。“腊七腊八，冻死西方寒鸦；九蜡十，冻死小鱼”。此时强冷空气空空气活动频繁，气温下降明显。北方天寒地冻，滴水成冰，南方冻透筋骨。
新的一年，虽然“小寒”时节最冷，但人们也能看到春天在萌芽。“小寒”的三个等待期是“一等燕北乡，二等喜鹊开始筑巢，三等***开始蜕皮。”它意味着大雁开始北移，喜鹊开始筑巢，***开始歌唱，因为天地之间的阳气升起了。韩笑的《花心》三遍是:“一遍为梅花，二遍为山茶花，三遍为水仙花。”。“尤其是梅花，在腊月盛开迎寒，代表着大自然在寒冬中积蓄力量，走向未来的喜悦。
“小寒”时节，公众该如何养生？罗结合民间传统和养生专家的建议，表示严寒正是进补的好时机。中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪的高峰期。因此，宜多吃温性食物，以抵御寒气对人体的入侵。这就是民间所说的“三九补一冬”，但要注意针对性，千万不要盲目补。
在寒暑天气交替中坚持良好的生活习惯也很重要，如“早睡晚起，静待阳光”，克服熬夜无所事事的毛病；睡前用热水泡脚，不仅能御寒保暖，还能缓解疲劳，促进睡眠。浴后足底按摩也能促进血液循环和新陈代谢。
另外，要牢记“冬练三九”这句老话，不要怕冷，经常到户外锻炼，在阳光充足的时候多做拉伸运动，增强自己的御寒能力。
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