合理情绪疗法abcde代表什么,合理情绪疗法的过程

　　理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，***导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

　　合理情绪疗法abcde代表什么

　　A：诱发性事件;

　　B：由诱发性事件引起的信念，即对诱发性事件的评价和解释;

　　C：情绪和行为的结果;

　　D：与不合理的信念辩论;

　　E：通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。

　　合理情绪疗法的过程

　　1、心理诊断阶段

　　通常在比较好来访中进行。当取得来访者的信赖后，咨询者要探讨来访者的诱因。根据ABCDE 模式找出它的不合理信念。他叙述的问题可能看上去千头万绪，十分复杂，但涉及的不合理信念数量很少，可能只有几种不合理信念在不同的情境下的反应而已。

　　2、领悟阶段

　　此阶段是治疗的准备阶段，主要任务是让来访者了解此疗法的知识，使其对合理性情绪疗法的原理及实施有思想准备。

　　领悟的不同层次：

　　A、首先向来访者强调人的信念，讲述ABC理论，帮助他们认识到B是引起情绪和行为反应的直接原因。

　　B、向来访者解释不合理信念是在过去经验中习得的，并通过思维、行为多次重复而一直存在于人的头脑中。

　　C、帮助来访者认识引起使自身症状持续的原因，即找出不合理信念(最重要的领悟)。

　　D、帮助来访者领悟到，从前未加分析的某些观念并非真理，未经验实，不符合逻辑，为下一步合理信念的取代做准备。

　　3、修通阶段

　　治疗者要使用逻辑的、经验证实的方法与不合理观念进行论辩，其论辩方式可参考如下：

　　A、质疑式：直接质询当事人他这种信念是否有足够的事实证据;

　　B、价值式：质询当事人目前的情绪和行为反应是否确有价值。如：一旦考不好，就可以整天愁眉苦脸，放弃继续努力吗?

　　C、极端式：质询当事人这件事最坏的结果是什么。如：如果考试没有进前5名，最坏的结果是什么?真的就那么可怕吗?

　　D、更新式：提醒当事人，“从另一个角度想一想，考试成绩不像你预期的那样，是否也是一件好事呢?”

　　E、夸张式：故意夸大当事人的信念，使当事人看到它的不合理之处。如：是不是广而告之说你考试未达到预期成绩，以至于天就要塌下来，提醒别人小心呢?

　　4、建立新的合理观念阶段

　　在通过上述阶段，使当事人原有的不合理观念发生动摇后，干预者要帮助对方及时发展新的合理的观念，并且在发现合理观念后要及时的巩固，可要求当事人多次重复诵读该观念以获得巩固效果，以使其能更习惯地采用合理的思维方式。