22日10时34分“小雪”：晚来天欲雪，能饮一杯无？
新华社11月20日电(记者周润健)“立冬”刚过，“小雪”就来了。往年***天文年历显示，北京时间预测（数据为往年仅供参考）11月22日10时34分，将迎来节气“小雪”。专家表示，在这个季节，冷空空气活动频繁，降水逐渐增多，并不断由北向南扩展，气温下降明显。公众要注意保暖防寒，提高身体免疫功能。
历史学家、天津市社会科学院研究员罗说，每年公历11月22日或23日，太阳到达经度240度时，“小雪”节气开始，这是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。
所谓“小雪”是指“天气冷会带来雪”，用来代表这个季节的气候特征，并不代表会下少量的雪。有些年份冬天的比较好场雪来到“立冬”，雪量有时很大。
“小雪”期间，寒潮和强冷空气空不期而至，北方大地寒冷冰冻。随着寒气空不断南下，江南水乡的风大范围降温，呈现出“荷花尽了，还有傲霜枝”的凛冽寒意。
说到“小雪”，人们就开始“借风保存冬蜡”。北方习惯存放酸菜、腌制咸菜，南方要倒香肠、煮腊肉、做鱼干。
不时飘落的雪花是提醒人们御寒保暖的信号。罗结合民间传统和养生专家的建议，表示此时应及时添加衣物，尤其是年老体弱者。经常早睡晚起，多做运动，用冷水洗脸，用温水漱口，用热水洗脚，这样可以促进气血循环，起到御寒、保暖、防病的作用。
随着天气越来越冷，可以多吃肉、鱼、高热量的牛奶、核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素和铁的食物来温补肾脏，以提高身体的耐寒能力，但同时也要注意饮食均衡。经常吃火锅、烧烤或油炸食品，容易使身体积阳发热，所以要搭配水果蔬菜，如梨、萝卜、莲藕等。
在“小雪”季节，经常会出现寒冷阴暗的天气，会影响人的心情。建议经常参加社交活动，多到户外走走，晒晒太阳，使精神愉悦，情绪激动，陶冶心灵，提高免疫力。食用菠菜、芹菜、大白菜等绿色蔬菜，或牡蛎、大豆、桃子、柠檬、香蕉、猕猴桃等富含叶酸的食物。，还可以帮助缓解抑郁。
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